Tiết lộ cách uống trà xanh giảm cân nhanh và hiệu quả nhất

38
Trong trà xanh có chứa catechin và tinh chất EGCG giúp chuyển hoá chất béo

Uống nước trà xanh giúp giảm cân là điều ai ai cũng biết. Nhưng uống như thế nào để đạt được kết quả tốt nhất thì không phải ai cũng biết. Hôm nay, chuyên gia của chúng tôi sẽ mách bạn cách uống trà xanh giảm cân đúng cách để đạt được hiệu quả cao nhất.

Trong-tra-co-chua-catechin-va-tinh-chat-EGCG-giup-chuyen-hoa-chat-beo-tot
Trong trà xanh có chứa catechin và tinh chất EGCG giúp chuyển hoá chất béo

Tại sao trà xanh có tác dụng giảm béo?

Trong trà xanh có chứa một thành phần đặc biệt là catechin và tinh chất EGCG có tác dụng giúp chuyển hoá chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như cholesterol, triglyceride, giảm tích tụ mỡ ở gan và ở các bộ phận khác của cơ thể.

Vì thế, trà xanh được sử dụng rất nhiều trong các phương pháp giảm cân. Trong trà xanh còn có một số chất kháng oxy hóa giúp kháng khuẩn, kháng cả siêu vi, thậm chí tránh khỏi bị ung thư. Uống trà xanh giảm cân được đánh giá là phương pháp khá an toàn và không gây hại tới sức khỏe.

Sử dụng trà xanh như thế nào để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất?

– Pha trà

Trà pha đúng cách không chỉ giữ lại được hương vị thơm ngon vốn có, mà còn không làm mất đi các thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là các tinh chất giúp giảm cân. Thông thường, trà pha không đúng cách, khi uống có vị đắng, chát và mất đi hương vị thơm ngon của trà.

Uong-tra-dung-cach-cung-giup-giam-van-hieu-qua
Trà pha đúng cách giúp giữ được hương vị thơm ngon và có tác dụng giảm cân

Hướng dẫn cách pha trà:

+ Đầu tiên, rửa sạch lá trà xanh, có thể dùng tay vặn nhẹt cho lá trà hơi nát hoặc dùng kéo cắt nhỏ rồi cho vào ấm.

+ Nước vừa đun sôi cho vào ấm trà.

Lưu ý:

+ Tốt nhất nên dùng nước khoáng để pha trà.

+ Dùng nước sôi khoảng 70 – 80% để hãm chè, không nên đậy nắp.  Việc này giúp giữ được hương vị chè tốt và không làm cho nước tiếp theo bị nhạt, đồng thời  hạn chế việc phá hủy của nhiệt độ cao đối với  những thành phần có ích trong trà. Nếu pha trà xanh với nước sôi ở nhiệt độ quá cao hoặc để quá lâu, vitamin C, chất polyphenols sẽ bị phá hủy, nước trà sẽ dần chuyển sang màu vàng, theo đó vị thơm của trà cũng mất đi.

+ Để giữ hương thơm và không có vị chát của trà, bạn nên bỏ qua nước đầu tiên pha trà.

– Uống trà

Trà xanh có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người, nhưng không có nghĩa là có thể uống bất cứ lúc nào bạn thích. Việc uống trà xanh giảm cân đúng cách, đúng thời điểm sẽ giúp giảm béo an toàn, hiệu quả mà không gây hại tới sức khỏe.

Uong-tra-dung-cach-giup-giam-beo-an-toan-hieu-qua-khong-hai-den-suc-khoe
Uống trà đúng cách giúp giảm béo an toàn, hiệu quả mà không gây hại tới sức khỏe

Cách uống như sau:

+ Thời gian thích hợp để uống trà là vào buổi sáng, sau khi đã ăn sáng ít nhất 30 phút đến 1 giờ đồng hồ.

+ Uống sau các bữa ăn mặn giúp lợi tiểu, bài tiết lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể hoặc sau các bữa ăn có quá nhiều dầu mỡ khoảng 30 phút.

+ Muốn kiểm soát “cơn” thèm ăn, bạn nên uống trà xanh trước bữa ăn 1 giờ.

– Khuyến cáo

+ Không nên uống quá 3 cốc trà xanh mỗi ngày.

+ Không nên uống  khi đói hoặc trước khi ăn, vì không chỉ gây tác động xấu đến dạ dày, khiến bạn bị nhiễm lạnh mà còn ảnh hưởng đến hệ  hô hấp, đặc biệt là phổi.

+ Không nên uống trà xanh ngay sau khi ăn cơm. Bởi trà xanh sẽ làm cho dịch vị  bị hòa loãng rất có hại cho việc tiêu hóa thức ăn, đồng thời kích thích niêm mạc dạ dày, về lâu dài cho thể dẫn tới viêm. 

– Mách nhỏ cho bạn

+ Song song với việc uống trà giảm cân, bạn nên kết hợp với chế độ ăn kiêng khoa học và tập luyện thể thao thích hợp để đạt được kết quả tốt nhất.

+ Nếu muốn giảm cân nhanh hơn, bạn có thể kết hợp trà xanh với nước cốt chanh . Trong chanh có chứa các axit giúp phân hủy mô mỡ thừa ở dưới da kết hợp với trà xanh loại bỏ chúng ra ngoài cơ thể. Bạn nên cho nước cốt chanh tươi vào trà khi trà đang ấm và uống liền để tránh làm mất đi tác dụng của trà.

Muon-giam-can-nhanh-hay-ket-hop-uong-tra-voi-tap-luyen-the-thao
Muốn giảm cân nhanh, hãy kết hợp uống trà xanh và tập luyện thể thao

Trà xanh giảm cân là phương pháp khá hiệu quả và an toàn, không ảnh hưởng tới sức khỏe. Tuy nhiên, phương pháp này yêu cầu bạn phải thực hiện trong thời gian dài cùng với chế độ ăn uống giảm cân và luyện tập phù hợp. Muốn giảm cân hiệu quả, lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng mà không phải ăn kiêng hay tập luyện, bạn có thể tham khảo phương pháp giảm béo S-CER “4 trong 1” độc quyền tại Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà. Sự kết hợp tinh hoa của 4 công nghệ giảm béo hàng đầu thế giới (Slim Up Ultra, Cryolipolysis, ELS-18 & Radar Shape) trong 1 liệu trình điều trị chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng ngay từ lần trải nghiệm đầu tiên.

Bài viết liên quan: 
>>> Ăn gì để giảm mỡ bụng hiệu quả
>>> Thực đơn giảm mỡ bụng nhanh nhất

Để biết thêm về gói giảm béo S-CER “4 trong 1”, bạn vui lòng liên hệ Tổng đài chăm sóc khách hàng 1800.6386 hoặc đến trực tiếp Thẩm mỹ Hồng Kông – địa chỉ duy nhất 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội, các chuyên gia của chúng tôi sẽ tư vấn miễn phí cho bạn.

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:

SHARE
4.8 (95.93%) 47 votes