Thực đơn giảm cân nhanh nhất được thực hiện như thế nào ?

1867
thuc don giam beo hieu qua cao

Bạn đang có kế hoạch ăn kiêng giảm béo? Bạn muốn tìm thực đơn giảm béo hiệu quả? Đâu là thực đơn giảm cân nhanh nhất trong muôn vàn những tư vấn và lựa chọn? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn 1 thực đơn giảm cân trong 1 tuần được tổng hợp từ ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng và nhiều người đã áp dụng thành công.

Một thông tin đáng chú ý là, nếu thực hiện đúng và nghiêm túc, bạn có thể giảm được 4kg khi áp dụng thực đơn giảm cân nhanh nhất này. Đây cũng là số cân nặng tối đa mà bạn nên giảm trong 1 tuần để cơ thể bạn không bị mất cân bằng trọng lượng quá lớn, gây suy nhược cơ thể.

Thuc-don-giam-can-nhanh-khong-the-bo-qua-cac-mon-rau-cu-qua
Để có một thực đơn giảm cân nhanh nhất, chắc chắn không thể bỏ qua các món rau củ quả

Dưới đây là chi tiết thực đơn giảm béo hiệu quả trong 1 tuần:

Ngày thứ 1

  • Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc + 1 củ cà rốt luộc + 1 cốc nước chanh (2 lát chanh tươi + nước lọc + thêm chút muối). Nếu đói, bạn có thể ăn thêm táo hoặc dưa chuột.
  • Bữa trưa: 1/2 bát cơm + canh bí đao nấu thịt nạc + 1 đĩa nhỏ đậu que luộc + 1/2 miếng đậu phụ luộc + 1 quả táo.
  • Bữa tối: 1/2 bát cơm + canh bí đao nấu thịt + 1 trái táo.
Canh bí đỏ nấu thịt giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả
Canh bí đỏ nấu thịt giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả

Lưu ý: Bất kể lúc nào trong ngày thấy khát bạn hãy uống nước chanh pha loãng. Nước chanh có tác động đốt cháy chất béo, vừa giúp giảm cân nặng hiệu quả lại vừa làm chăm sóc làm đẹp da.

Ngày thứ 2

  • Bữa sáng: 2 bánh cuốn  + 1 trứng tráng + rau sống + dưa chuột + 1 cốc nước chanh.
  • Bữa trưa: 1/2 bát cơm + nộm củ đậu + canh bí ngô nấu thịt + 1 cốc nuớc chanh + 1 quả táo.
  • Bữa tối: Táo + canh bí đỏ nấu thịt.

Ngày thứ 3

  • Bữa sáng: 1 quả trứng ốp la + 1 lát bánh mì + salat dưa chuột hành tây + nước chanh.
  • Bữa trưa: 1/2 bát cơm + + 1 củ cải trắng luộc+ canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc + 1 miếng dưa hấu + nước chanh.
  • Bữa tối: Canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc + dưa hấu + nước chanh.

Ngày thứ 4

  • Bữa sáng: Miến gà + dưa chuột + rau sống ăn kèm + nước chanh.
  • Bữa trưa: 1/2 bát cơm + 1 khúc nhỏ cá hấp + nửa quả đu đủ chín, có thể xay làm sinh tố + nước chanh + rau luộc tùy thích.
  • Bữa tối: 1 đĩa su su luộc + 1 bát canh cua đồng + 1/2 quả bưởi + nuớc chanh.

Ngày thứ 5 + ngày 6

Ăn canh thập cẩm khi đói (lấy củ cải trắng, cà rốt, bí đao, khoai tây, su su thái quân cờ rồi nầu nhừ cùng với 100g thịt nạc thăn, cho thêm một ít hành ngò). Bạn cũng có thể ăn thêm bao nhiêu táo tùy thích và uống nước chanh khi khát.

Ngày thứ 7

Các bạn có thể chọn bất cứ thực đơn giảm cân nào trong tuần mà mình thích để ăn trong ngày cuối cùng này.

Canh cua nấu mướp là một trong những thực đơn giảm cân nhanh nhất
Canh cua nấu mướp là một trong những thực đơn giảm cân nhanh nhất

Ngoài ra, để giảm cân hiệu quả và nhanh chóng hơn mà không cần phải ăn kiêng hay tập luyện khắt khe, bạn nên tham khảo gói giảm béo S-CER tại Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà. S-CER ra đời đã đáp ứng được yêu cầu khắt khe của nhiều khách hàng hiện nay là vừa giúp giảm béo hiệu quả vừa mang lại thân hình chữ S gợi cảm. Bởi S-CER là sự hội tụ những tính năng vượt trội của 4 công nghệ giảm béo không phẫu thuật hiện đại hàng đầu thế giới: Slim Up Ultra, Cryolipolysis, ELS 18 và Radar Shape.

Với sự kết hợp thông minh này, công nghệ giảm béo tạo form S-CER như “đôi đũa thần” đánh tan mọi vùng mỡ tích tụ, tiêu hao dần lượng mỡ dư thừa trong cơ thể và ngăn chặn khả năng béo trở lại. “Thổi bay” 6-13kg trọng lượng cơ thể (tương đương với 98% lượng mỡ thừa), giảm: 7-13cm vòng bụng, 6-8cm vòng đùi, 4-7cm bắp tay, bắp chân – đó chính là những kết quả mà S-CER mang lại cho bạn sau khi kết thúc 1 liệu trình điều trị ngắn(*). Những con số này quả là một thách thức rất lớn đối với những công nghệ giảm béo thông thường đang có trên thị trường.

Tại Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội, công nghệ giảm béo tạo phom S-CER được thực hiện bởi các bác sĩ, chuyên gia giàu kinh nghiệm, có trình độ chuyên môn cao nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về sự an toàn cũng như hiệu quả đem lại.

Bài viết liên quan:
>> Ăn gì để giảm mỡ bụng hiệu quả
>> 5 Bài tập giảm mỡ bụng

Nếu có bất cứ thắc mắc nào về cách giảm béo hãy gọi tới Tổng đài tư vấn miễn phí 1800.6386 Hotline 094.992.5151043.9.233.422 hoặc đến trực tiếp 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội để được các chuyên gia tư vấn chi tiết.

(*)Lưu ý: Kết quả phụ thuộc vào cơ địa từng người.

Nguồn : cachgiambeonhanh.vn

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:

Tham khảo thêm