Phương pháp giảm cân cấp tốc tại nhà

78

Giảm cân cấp tốc là mong muốn của hầu hết những chị em béo phì vì những “ngấn mỡ” làm mất đi sự tự tin, quyến rũ. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lo lắng, chỉ với việc áp dụng những phương pháp giảm cân cấp tốc tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn lại lại được vòng 2 thon gọn ngày nào.

cach-giam-beo-hieu-qua
Thân hình “quá khổ” khiến chị em lo lắng và mất tự tin trong cuộc sống

Áp dụng công thức giảm cân trong thời gian dài cực kỳ thông minh và an toàn vì bạn sẽ giảm đều và chậm – điều này sẽ giúp tạo cho bạn thói quen luôn giữ gìn vóc dáng mà không phải lo sợ tốn quá nhiều công sức hay mỏi mệt. Tuy nhiên, có rất phương pháp giảm cân cấp tốc tại nhà hiệu quả giúp bạn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất nhờ đó bạn sẽ đốt cháy nhiều calo và giảm mỡ nhanh hơn.

1. Theo dõi các loại nước uống mỗi ngày

  • Uống nước trà xanh

Một nghiên cứu gần đây đã so sánh tác dụng trao đổi chất của trà xanh – bí quyết diệu kỳ của phương pháp giảm cân cấp tốc an toàn. Với 1 chất thường được dùng trong các loại thuốc giảm cân, các nhà nghiên cứu nhận ra rằng, những người nào thường uống trà xanh đã đốt cháy thêm 70 calo trong 24 giờ (chưa kể lượng calo bạn tiêu hao mỗi ngày). 70 calo thêm vào mỗi ngày này có thể làm bạn giảm 3.3kg trong 1 năm. Điều này không phải là ảo thuật mà là khoa học. Các nhà nghiên cứu tin rằng sự khác biệt là do chất chống oxy cải thiện hệ trao đổi chất, catechins trong trà xanh.

giam-beo-hieu-qua
Nên uống nước trà xanh và hạn chế đồ uống chứa nhiều calo
  • Tránh các loại nữa chứa nhiều calo

Các nhà khoa học đều biết rằng cơ thể không hấp thụ các loại calo lỏng giống như với các loại calo rắn. Uống 1 ly cà phê mocha sẽ không làm bạn cảm thấy thỏa mãn hay no như khi ăn 1 tô mì pasta. Điều này có nghĩa là dù cà phê mocha chứa nhiều calo hơn mì pasta nhưng bạn sẽ muốn uống thêm một ly mocha nữa hơn là phải ăn thêm 1 dĩa mì nữa.

Vì vậy, hãy kiểm soát hàm lượng hấp thụ nước ép, soda, cà phê, rượu hay các nước có cồn. Nếu uống 1 trong những loại nước này này, bạn sẽ hấp thụ thêm ít nhất 800 calo vào giữa đêm và bạn sẽ luôn cảm thấy đói. Thêm nữa, các chất có cồn sẽ giảm khả năng trao đổi mỡ, làm giảm đi việc đốt cháy calo.

2. Luyện tập thể dục – nguyên tắc giảm cân hiệu quả

luyen-tap-giam-beo-hang-ngay
Luyện tập thể dục hàng ngày để có một thân hình thon gọn

Luyện tập sức mạnh giúp xây dựng các mô cơ nạc, giúp đốt cháy nhiều calo. Bạn càng có nhiều cơ nạc hơn, bạn sẽ trong thon gọn hơn. Phương pháp giảm cân cấp tốc bằng luyện tập sức mạnh như thế nào? Hãy thử ngay các bài tập hít đất, squat hay gập bụng. Hãy dùng các tạ để thực hiện các động tác gập bắp tay đơn giản hay kéo cơ tam đầu (cơ bắp tay sau) ở nơi làm việc hay ngay tại nhà. Thực hiện các bài tập này 3 – 4 lần/ tuần và bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy sự cải thiện vóc dáng rõ rệt.

3. Ăn những món cay

Các nhà nghiên cứu đã tìm ra rằng ăn ớt có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất cơ bản của 1 người (tổng thể calo cơ thể đốt chát khi nghỉ ngơi). Capsaicin – 1 hợp chất được tìm thấy trong các loại ớt cay có thể gia tăng khả năng giải phóng hoc-môn căng thẳng trong cơ thể như adrenaline; nhờ đó đẩy nahnh quá trình trao đổi chất và khả năng đốt cháy calo. Thêm nữa, ăn ớt có thể giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn vượt qua cảm giác luôn muốn ăn nhiều. Hãy tăng thêm gia vị cho các món rau trộn và cảm nhận từng ký giảm dần.

4. Ngủ nhiều hơn cũng là phương pháp giảm cân cấp tốc

ngu-cung-la-cach-giam-can-cap-toc-chi-em-nen-thuc-hien
Ngủ nhiều cũng là cách giảm cân cấp tốc chị em nên thực hiện

Nghe có vẻ khá vô lý nhưng các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thiếu ngủ có thể làm bạn mập lên và dễ bị các món ăn nhanh đêm cám giỗ. Những phụ nữ ngủ ít hơn 6 tiếng 1 đêm có hệ trao đổi chất chậm hơn những ai ngủ đủ 8 tiếng. Vì vậy không được bỏ qua giấc ngủ của mình và bạn sẽ nhanh chóng đốt cháy nhiều mỡ. Hãy luôn nhớ rằng đây chính là bí quyết mà nhiều người sai lầm khi áp dụng phương pháp giảm béo cấp tốc tại nhà!

Với những phương pháp giảm cân cấp tốc kể trên bạn cần kiên trì thực hiện mới thấy hiệu quả. Tuy nhiên, theo các chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu thì để giảm cân cấp tốc chị em nên sử dụng đến công nghệ cao để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Một trong số ít công nghệ được các chuyên gia đánh giá cao về hiệu quả giảm cân cấp tốc và an toàn tuyệt đối với người dùng đó là Cryolipolysis tại Thẩm mỹ Hồng Kông, 51 Hàng Gà.

Đây là giải pháp giảm béo bằng công nghệ nhiệt lạnh, không phẫu thuật, không gây xâm lấn. Giảm béo bằng nhiệt lạnh Cryolipolysis sử dụng kỹ thuật làm tan mỡ bằng nhiệt lạnh kết hợp với lực hút chân không tập trung tác động vào các tế bào mỡ thừa trên cơ thể. Có thể nói đây là lựa chọn lý tưởng khi bạn mong muốn sở hữu bụng phẳng, eo thon trong khi việc ăn kiêng và tập thể dục chưa mang lại hiệu quả như bạn trông đợi.

cong-nghe-giam-mo-bung-hieu-qua
Cryolipolysis công nghệ sử dụng nhiệt lạnh để giảm mỡ nhanh chóng

Tự hào là trung tâm thẩm mỹ đầu tiên tại Việt Nam đạt tiêu chuẩn quốc tế, hoạt động dưới sự điều hành của giám đốc Tô Thị Phượng – chuyên gia đã có 25 năm kinh nghiệm trong ngành chăm sóc sắc đẹp, Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà chắc chắn sẽ là địa chỉ giảm béo cấp tốc đáng tin cậy cho tất cả chị em. Để tìm hiểu thêm về phương pháp giảm cân cấp tốc bằng công nghệ giảm mỡ bụng Cryolipolysis chị em hãy nhấc máy lên và gọi cho chúng tôi theo số Tổng đài chăm sóc khách hàng (miễn phí cước) 18006386 để được chuyên gia tư vấn trực tiếp.

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:

Tham khảo thêm