Những quan niệm sai lầm khi giảm cân – bạn có mắc phải?

3540
giam-can-lanh-manh
Đồ ăn nhanh sẽ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát đấy

Hiện nay có rất nhiều chị em sở hữu cơ thể thừa cân không như mong muốn, vì thế mà xu hướng giảm cân đang được áp dụng triệt để. Tuy nhiên không phải ai cũng có những hiểu biết đúng về việc giảm cân. Dưới đây sẽ là một số sai lầm trong quan niệm về việc giảm cân của một bộ phận không nhỏ chị em phụ nữ, dẫn đến tình trạng cân thì không giảm mà cơ thể trở nên ốm yếu, sinh bệnh.

giam can an toan
Làm thế nào để giảm cân an toàn ?

1. Nhịn ăn sáng để giảm cân

Có rất nhiều người coi thường tầm quan trọng của bữa sáng và đặc biệt là các chị em đang có nhu cầu giảm cân. Bởi họ nghĩ bữa sáng không thật sự cần thiết và giảm lượng thực phẩm được đến đâu thì giảm cân càng nhanh đến đấy. Tuy nhiên đây lại là một sai lầm vô cùng nghiêm trọng ảnh hưởng tới sức khỏe. Bởi sau một khoảng thời gian ngủ khá dài, cơ thể chúng ta cần nạp đủ năng lượng để có sức hoạt động trong ngày, nếu bỏ qua bữa sáng, bạn sẽ không còn đủ sức lực để làm việc, tinh thần uể oải và đặc biệt nhịn ăn sáng sẽ dẫn tới nguy cơ mắc bệnh tim rất cao. Bên cạnh đó, lượng ăn sáng hấp thu vào người không quá cao, lại được chuyển hóa thành năng lượng hoạt động nên sẽ không gây tích mỡ và tăng cân. Vì thế để đảm bảo sức khỏe và có được một chu trình giảm cân an toàn, hãy nhớ ăn đủ bữa sáng với các loại thực phẩm lành mạnh.

cach giam can an toan

2. Tích cực uống thuốc giảm béo

Sử dụng thuốc giảm béo là một trong những phương pháp được nhiều chị em hiện nay lựa chọn. Bởi thuốc giảm béo giúp cho quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn mà không mất quá nhiều công sức tập thể dục hay ăn kiêng. Nhưng lạm dụng nó thì quả là một vấn đề không nhỏ chút nào. Bản chất của các loại thuốc giảm cân không có tác dụng giảm trọng lượng trong thời gian dài mà nó chỉ khiến chúng ta cảm giác tụt cân nhanh chứ không bền. Nhiều người nghĩ là nếu uống thật nhiều thuốc giảm cân sẽ kích thích quá trình giảm lượng mỡ trong cơ thể nhanh hơn, nhưng trên thực tế sử dụng quá nhiều sẽ gây tổn hại đến cơ thể thậm chí có thể gây tử vong. Chính vì thế nếu muốn sử dụng thuốc giảm béo, hãy đến gặp bác sĩ để có được lời khuyên tốt nhất.
phuong phap giam can hieu qua nhat

3. Ăn nhiều đạm dễ tăng cân

Đây cũng là quan niệm mà nhiều người mắc phải. Thường thì khi muốn giảm cân, chúng ta thường nghĩ đến việc giảm khẩu phần ăn đặc biệt là tinh bột và đạm. Vì thế mà trong khẩu phần ăn của những người muốn giảm cân hầu như không có những thực phẩm giàu đạm. Thực tế đã chứng minh rằng các thực phẩm giàu đạm chỉ tăng cường cơ bắp cho những người luyện tập thể thao chứ không làm tăng cân cho những người vận động bình thường. Cho nên dù đang trong quá trình giảm cân, chúng ta cũng nên bổ sung thêm các thực phẩm chứa đạm vào khẩu phần ăn của mình để đảm bảo sức khỏe cũng như làm phong phú hơn thực đơn hàng ngày.

cach giam can nhanh chong

4. Chỉ cần ăn nhiều trái cây và rau củ sẽ giảm được cân nặng

Nhiều người cho rằng trái cây rau củ luôn có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ phụ thuộc vào việc ăn rau củ mà không kết hợp với các biện pháp kiêng cữ khác, bạn vẫn khó có thể giảm cân. Cách tốt nhất để giảm cân hiệu quả đó là chúng ta vẫn nên ăn nhiều trái cây và rau củ nhưng bên cạnh đó vẫn cần có chế độ ăn hợp lý kết hợp tập thể dục thường xuyên thì mới đảm bảo được quy trình giảm cân đúng cách. Một số thay đổi khác trong cuộc sống như đạp xe, uống ít nước có gas sẽ giúp việc giảm cân đạt hiệu quả hơn.

than hinh hoan hao khi giam can dung cach

5. Đói là cách tốt nhất để giảm cân.

Thật ra, nhịn đói không phải là cách để giảm cân. Trong thực tế, điều đó về lâu dài còn dẫn đến tăng cân. Lý do, khi thực hiện kế hoạch kiêng khem khắc nghiệt hoặc nhịn đói, mức năng lượng của cơ thể sẽ hạ thấp, từ đó gây nên cảm giác thèm ăn các loại thực phẩm giàu chất béo và hàm lượng đường cao. Nếu thường xuyên áp dụng biện pháp này thì nguy cơ tăng cân khó tránh khỏi. Đồng thời việc khiến cơ thể nhịn đói lâu cũng ảnh hưởng không tốt tới hệ tiêu hóa và tim mạch. Vì thế hãy ăn uống đúng giờ đúng bữa, giảm lượng ăn và sử dụng các thực phẩm tốt cho việc giảm cân. Có như vậy chúng ta mới có thể giảm cân an toàn và đúng cách.

nhin an de giam can

Giảm cân nhanh chóng là điều mà nhiều chị em mong muốn. Tuy nhiên trên thực tế để có được liệu trình giảm cân an toàn, bạn cần mất khá nhiều thời gian và công sức. Vì thế hiện này nếu bạn không đủ kiên trì để áp dụng phương pháp giảm cân bằng các phương pháp tự nhiên thì lời khuyên dành cho bạn chính là công nghệ giảm béo S-CER mới nhất tại Thẩm Mỹ Hồng Kông- 51 Hàng Gà- Hà Nội. Phương pháp giảm cân nhanh, an toàn, hiệu quả này sẽ giải quyết gần như mọi bế tắc khi giảm cân của bạn mà không mất quá nhiều thời gian. Đây là phương pháp giảm cân bằng công nghệ tiên tiến với kĩ thuật cao được ứng dụng trên thị trường và chiếm được không ít sự hài lòng của hàng triệu khách hàng. Với công nghệ giảm cân S-CER, chắc chắn bạn sẽ sở hữu số đo và “form” dáng cân đối như mong muốn.

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:

Tham khảo thêm