Những phương pháp giảm cân đơn giản mà hiệu quả

63

Ăn chậm, làm việc nhà, cười nhiều là những phương pháp giảm cân hiệu quả! Bạn không tin ư? Đọc bài viết dưới đây và khám phá những phương pháp giảm cân bất ngờ này nhé!

  1. Ăn chậm lại, uống nhiều nước, phương pháp giảm cân đơn giản bạn đã thử?

Giam-beo-hieu-qua-tu-thoi-quen-an-uong-2
Ăn chậm là phương pháp giảm cân đơn giản giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

Ăn chậm, nhai kĩ không chỉ giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn mà hoạt động này còn giúp bạn kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Mặt khác, ăn chậm sẽ giúp não “phản ánh” kịp thời đến bạn thông tin “no” từ dạ dày, giúp hạn chế tối đa năng lượng dư thừa đưa vào cơ thể.

Bên cạnh đó, uống nhiều nước cũng là phương pháp giảm cân thông minh nên được áp dụng. Uống từ 7-8 cốc nước/ ngày sẽ  “chống lại” các cơn đói và giảm chứng thèm ăn hiệu quả. Hơn nữa, cung cấp đủ nước sẽ giúp quá trình thanh lọc, đào thải các chất cặn bã ra ngoài cơ thể diễn ra “thông suốt” và thuận lợi hơn.

  1. Phương pháp giảm cân thông minh: biến việc nhà thành thuốc giảm cân

Việc nhà – phương pháp giảm cân hiệu quả.

                      

Những công việc vặt trong nhà như nấu ăn, dọn dẹp, giặt quần áo… đôi khi làm cuộc sống của chị em phụ nữ trở nên bận rộn và mệt mỏi hơn. Tuy nhiên, theo một hướng nhìn mới, tích cực hơn, thì đây là phương pháp giảm cân lý tưởng với chị em có thân hình “trái bóng”. Các hoạt động tưởng như nhẹ nhàng và nhàm chán này, khi thực hiện liên tục và thường xuyên sẽ có tác dụng chẳng kém gì việc tập luyện thể thao giảm cân mỗi ngày.

Do vậy, thay vì cáu kỉnh với “đống việc nhà”  hỗn độn và phiền phức, thì bạn hãy vui vẻ thực hiện chúng đều đặn. Chính những công việc “không tên” này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng lại tiết kiệm “hầu bao” hiệu quả đấy!

  1. Bổ sung vitamin c – phương pháp giảm cân hiệu quả.

Bổ sung vitamin C là phương pháp giảm cân nhanh chóng.

Vitamin C là dưỡng chất thiết yếu cho quá trình sản sinh carnitine. Đây là hợp chất quan trọng giúp chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, giúp giảm cân nhanh chóng. Bên cạnh đó, loại vitamin này còn có khả năng cân bằng hormone cortisol trong cơ thể, hạn chế những tác động xấu do trạng thái căng thẳng, mệt mỏi gây ra. Mặt khác, vitamin C còn được biết đến như một loại “thuốc” chống cảm lạnh hiệu quả.

Tăng cường bổ sung vitamin C là phương pháp giảm cân dễ dàng mà cực kì hiệu quả. Loại dưỡng chất này có mặt trong các loại hoa quả như : cam, chanh, cải xoăn, kiwi, ớt chuông…Do vậy việc đơn giản bạn cần làm là thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm này, cân nặng sẽ giảm đi nhanh chóng. Đặc biệt, dưỡng chất này còn là “lá chắn” hữu hiệu ngăn chặn những tác dụng phụ do áp lực, căng thẳng của cuộc sống gây ra với cơ thể bạn.

  1. Phương pháp giảm cân thú vị: Tắt tivi khi có quảng cáo đồ ăn

Phớt lờ những hình ảnh quảng cáo hấp dẫn là phương pháp giảm cân tối ưu bạn nên làm

Nghe thật buồn cười, nhưng không thể phủ nhận một sự thật là những hình ảnh đồ ăn trong quảng cáo luôn hấp dẫn khiến bạn thường muốn “kiếm thứ gì đó cho vào miệng” ngay lập tức. Do vậy, thói quen ăn vặt cứ được “nuông chiều” và cân nặng vì thế cũng “leo thang”.

Phớt lờ, bỏ ngoài tai những hình ảnh, âm thanh gợi nhắc đến đồ ăn trên tivi là phương pháp giảm cân tối ưu bạn nên làm. Nếu quá khó khăn để “bỏ quên” chúng thì tốt nhất nên chuyển kênh, hoặc  tắt tivi, đứng dậy ra ngoài trước khi cơn thèm ăn “hành hạ” bạn.

  1. Cười thật nhiều

Cười sảng khoái là phương pháp giảm cân thú vị khiến bạn luôn yêu đời và trẻ trung.

       

Thêm một phương pháp giảm cân thú vị nữa bạn nên thực hiện chính là cười thật nhiều. Không phải cười mỉm miệng, cười nhỏ nhẹ mà là kiểu cười to, cười sảng khoái… Theo các nhà khoa học, khi bạn cười sảng khoái sẽ kích thích hoạt động của các cơ, kéo căng da mặt, hạn chế nếp nhăn, chống lão hóa hiệu quả. Hơn thế, nếu mỗi ngày chúng ta cười “thả ga” 15 phút, sẽ giúp đốt cháy 14600 calo mỗi năm. Quả là “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” nhỉ?

Xem phim hài, đọc truyện cười, thái đội tự tin, yêu đời sẽ giúp bạn luôn mỉm cười rạng rỡ mỗi ngày. Cùng cười để giảm cân ngay thôi!

Đâu cần những thực đơn ăn kiêng khắt khe, những bài tập luyện mệt nhọc , mới có thể giúp giảm cân hiệu quả. Chỉ bằng những phương pháp giảm cân thú vị trên đây, bạn sẽ “đánh bay” nỗi lo cân nặng và giúp cho việc giảm cân chưa bao giờ đơn giản, dễ dàng đến thế. Hơn nữa, những bí quyết thú vị này còn khiến bạn vừa tiết kiệm được một khoản chi phí tương đối, vừa làm cho bạn luôn vui vẻ và tự tin mỗi ngày.

Thông tin trên được tư vấn bởi Thẩm mỹ Hồng Kông – 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội.

Hotline: 094.992.5151 – 043.9.233.422

Tổng đài tư vấn miễn phí : 18006386

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ: