Giảm cân “ngon lành” với các món ăn từ tôm

603

Với những cô nàng đang trong tình trạng thừa cân thì thiết lập một chế độ dinh dưỡng khoa học là điều tối quan trọng. Thay vì nhịn ăn một cách khổ sở, tại sao chúng ta không lựa chọn những thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng mà không gây tích tụ mỡ trong cơ thể? Gợi ý dành cho bạn là những món ăn từ tôm không những giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà còn khiến cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn đấy. Loại thực phẩm này sẽ giúp bạn có được liệu trình giảm cân lành mạnh, an toàn mà không quá mệt mỏi.

giảm-cân-lành-mạnh

Tôm được liệt kê là một trong những thực phẩm hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả bởi trong tôm có chứa nhiều thành phần i-ốt giúp kiểm soát calo và tốc độ tiêu thụ năng lượng. Chính điều này sẽ tạo điều kiện giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả hơn. Đồng thời sự kết hợp giữa các loại khoáng chất, protein, kẽm, vitamin B3, D có trong tôm sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn giúp lượng chất đi vào cơ thể được kiểm soát chặt chẽ, từ đó giúp quá trình giảm cân diễn ra suôn sẻ. 

giảm-cân-lành-mạnh

Ngoài ra do lượng calo có trong tôm khá thấp nên tôm được xem như là “thực phẩm vàng” giúp giảm cân hiệu quả. Một ví dụ điển hình cho thấy với 85gr tôm nạp vào cơ thể thì lượng calo hấp thụ chỉ dừng lại ở con số 100calo. Do vậy đây chắc chắn là loại thực phẩm ngon lành, bổ dưỡng và thích hợp để giảm cân. Tuy nhiên nếu lựa chọn thực đơn với tôm cho việc giảm béo, bạn nên kết hợp với việc tập luyện thể dục vì lượng calo mà tôm nạp vào cơ thể ít. Vì thế khi tập thể dục các bộ phận sẽ phải đốt cháy thêm calo dư thừa có trong cơ thể từ đó sẽ có thể mang lại kết quả giảm cân tốt hơn rất nhiều.

giảm-cân-lành-mạnh

Một số món ăn giảm cân với tôm

Gỏi đu đủ tôm thịt

Nguyên liệu:
– Đu đủ
– Tôm
– Tai lợn
– Cà rốt
– Rau răm, rau húng
– Lạc rang giã nhỏ
– Chanh, giấm….

Thực hiện:

Đem đu đủ bào sợi ngâm vào nước lạnh có vắt chanh, muối để hết mủ(nhựa) và đắng. Cà rốt cũng thái sợi. Tôm và tai lợn luộc chín. Sau khi tôm chín, bóc vỏ và chẻ đôi, tai lợn chín thái mỏng. Ớt băm nhỏ để làm nước mắm và thái sợi để trang trí. Sau đó trộn hết các nguyên liệu thái sợi vào với nhau và nêm nếm cho vừa ăn.

giảm-cân-lành-mạnh

Bạn nên lựa chọn đu đủ loại già, để đu đủ có độ giòn ngọt nhất định. Để đem lại khẩu vị ngon miệng cho món ăn này bạn cần sử dụng nước mắm pha chế theo dạng chua ngọt, cay cay. Đảm bảo món ăn này sẽ “đập tan” cái nóng bức của mùa hè và mang đến cho bạn sự ngon miệng cũng như cơ thể khỏe mạnh.

Đậu phụ hấp tôm

Nguyên liệu:
– Đậu phụ non
– Tôm
– Hành lá, ngò, ớt, gia vị

Sơ chế:
– Tôm đất băm nhuyễn. Đậu phụ cắt đôi theo chiều ngang (Chọn miếng đậu phụ chắc để khi cắt miếng đậu không bị vỡ).
– Đầu hành trắng băm nhuyễn, chần sơ vài cọng hành lá, phần còn lại cắt khúc chẻ làm tư. Ngò rí băm nhuyễn. Ớt sừng cắt sợi nhuyễn.

Thực hiện:
– Trộn đều hỗn hợp: tôm, thịt băm, đầu hành trắng, nêm 1/2 thìa bột ngọt , 1/3 thìa muối và 1/3 thìa tiêu.
– Cho hỗn hợp tôm thịt lên một mặt của miếng đậu phụ, kẹp lại bằng một miếng đậu khác, cắt đôi, dùng cọng hành lá đã chần buộc miếng đậu lại cho vào nồi hấp chín. Khi đậu phụ chín lấy ra giữ lại phần nước hấp.
– Phi thơm gừng băm, cho 1/2 chén nước hấp đậu phụ vào, nêm 1/2 thìa nước tương , 1/3 thìa hạt nêm, 1/2 thìa đường, 1/4 thìa bột ngọt và nước bột năng sao cho hỗn hợp xốt hơi sệt lại, tắt lửa.
– Cho miếng đậu ra đĩa, cho ớt sừng và hành lá, vừng rang rồi rưới xốt. Với món ăn này, bạn nên dùng nóng với cơm và sử dụng nước hấp để làm xốt giúp món ăn đậm đà hơn.

giảm-cân-lành-mạnh

Canh bí đỏ nấu tôm tươi

Nguyên liệu:

– Bí đỏ
– Tôm tươi
– Hành mùi, gia vị.

Chế biến:

Bí gọt vỏ, rửa sạch, thái miếng vuông. Hành mùi rửa sạch, thái nhỏ. Tôm lột vỏ, rửa sạch, cho vào cối giã dập với đầu hành, hạt nêm, đường. Phi thơm dầu, cho tôm vào xào chín, tiếp đến cho bí vào xào sơ qua. Sau đó đổ nước đã đun sôi vào ngập mặt bí. Đun đến khi bí chín mềm, nêm lại gia vị vừa ăn, thêm hành mùi lên trên là hoàn tất.

giảm-cân-lành-mạnh

Tuy nhiên nếu trong trường hợp bạn dị ứng hoặc không thể sử dụng tôm thường xuyên trong các bữa ăn để có được liệu trình giảm cân một cách hiệu quả và nhanh chóng thì chúng ta có thể sử dụng công nghệ giảm béo toàn thân S-CER “4 trong 1” mới nhất tại Thẩm Mỹ Hồng Kông- 51 Hàng Gà- Hoàn Kiếm- Hà Nội. Với liệu trình này, bạn hoàn toàn có thể tự tin để có được vóc dáng hoàn hảo. Phương pháp giảm cân nhanh, an toàn, hiệu quả này sẽ giải quyết gần như mọi bế tắc khi giảm cân của bạn mà không khiến bạn mất quá nhiều thời gian và công sức. Với tỉ lệ thành công lên đến trên 98%, công nghệ S-CER đã và đang chinh phục hàng ngàn khách hàng tin tưởng lựa chọn phục vụ. Chắc chắn kĩ thuật hàng đầu thế giới này sẽ mang đến cho bạn thân hình thon gọn và số đo mơ ước.

Thông tin được tư vấn bởi Thẩm mỹ Hồng Kông – 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội. Hotline: 094.992.5151 – 043.9233.422

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ: