Top 8 cách giảm béo đùi hiệu quả, an toàn cho mọi đối tượng

38622
cach-giam-beo-dui-nhanh-hieu-qua-cao

Chỉ khi bạn áp dụng 1 trong 8 cách giảm béo đùi hiệu quả và an toàn dưới đây, những lớp mỡ cứng ở vùng đùi mới được loại bỏ hoàn toàn cho đôi chân thon gọn, quyến rũ.

  1. Uống nước chè xanh giúp giảm béo đùi hiệu quả

Uống nước chè xanh mỗi ngày không chỉ là cách giảm béo đùi nhanh chóng mà còn là bí quyết giảm cân phổ biến và hiệu quả hiện nay được nhiều người lựa chọn áp dụng. Các chuyên gia sức khỏe nhận định, hàm lượng EGCG có trong chè xanh là “khắc tinh” của những ngấn mỡ thừa dưới tác dụng thúc đẩy trao đổi chất diễn ra nhanh hơn nên tiêu hao năng lượng nhanh hơn để giảm béo đùi hiệu quả.

Để mang lại hiệu quả cao nhất khi sử dụng chè xanh, bạn có thể ăn sáng với một quả chuối và kèm theo cốc chè xanh nóng. Hoặc uống chè xanh trước bữa ăn ít nhất 30 phút hoặc uống thay nước lọc hằng ngày đều được.

  1. Sử dụng các thực phẩm là “khắc tinh” của mỡ đùi

Yếu tố dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn đến công cuộc giảm béo mỡ vùng đùi. Do đó, trong các bữa ăn hàng ngày, bạn nên lựa chọn những thực phẩm được xem là “khắc tinh” có khả năng đào thải mỡ thừa nhanh chóng như: củ cải trắng, rau chân vịt và táo.

an-tao-thuong-xuyen-giup-giam-beo-mo-vung-dui
Ăn táo thường xuyên giúp giảm béo mỡ vùng đùi

+ Táo: Trong quả táo có hoạt chất axit malic có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất, đốt chất béo ở những vùng tập trung nhiều mữa thừa nhất trên cơ thể như đùi, bụng. Bạn hãy ăn vặt táo vào bữa phụ hoặc ăn trước bữa ăn khoảng 30 phút để giảm béo đùi nhanh nhất.

+ Củ cải trắng: Loại củ này có tác dụng thúc đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, tiêu hao nhiều mỡ thừa ở vùng đùi. Vì vậy, hãy bổ sung củ cải trắng vào bữa ăn bằng cách chế biến thành nhiều món ăn ngon.

+ Rau chân vịt: Loại rau này không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể mà còn ngăn ngừa hình thành mỡ thừa khá hiệu quả nên được xem là thực phẩm an toàn để giảm mỡ đùi.

  1. Giảm béo đùi hiệu quả bằng cách massage đùi mỗi ngày

Những ngấn mỡ ở vùng đùi khá cứng đầu so với những vùng khác trên cơ thể, nên bạn cần kết hợp giữa việc massage và tích cực vận động mỗi ngày sẽ làm mềm những mô mỡ và dễ dàng đánh tan chúng. Theo đó, mỗi ngày bạn dành ra từ 15-20 phút thực hiện theo cách dưới đây là bạn sẽ có được cặp đùi thon thả như ý sau khoảng 2 tháng kiên trì thực hiện:

muon-giam-mo-dui-thi-ban-hay-cham-chi-massage-moi-ngay
Muốn giảm mỡ đùi thì bạn hãy chăm chỉ massage mỗi ngày
  • Bước 1: Dùng cả bàn tay, massage theo vòng tròn, dọc theo mông đùi xuống đến đầu gối, massage kĩ hơn ở vùng gần mông.
  • Bước 2: Dùng cả 2 tay massage theo chiều ngang của đùi, theo chiều từ mông đến đầu gối.
  • Bước 3: Nắm hờ bàn tay và massage theo vòng tròn, tương tự massage dọc từ mông, đùi xuống đến đầu gối và massage kĩ hơn ở phần mông.

nut

Click để nhận TƯ VẤN : 094 992 5151

  1. Giảm béo đùi hiệu quả bằng cách tập thể dục

Tập luyện thể dục thể thao giúp tiêu hao lượng calo đặc biệt hiệu quả, do đó bạn đừng bỏ qua cách giảm béo đùi nhanh chóng này. Bạn biết không, lượng mỡ đùi sẽ được giảm đáng kể và trở nên thon gọn săn chắc hơn nếu mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra ít nhất khoảng 20 phút cho những bài tập chuyển động đùi sau:

  • Chạy bộ: Bài tập này có tác dụng làm giảm mỡ đùi, giúp cơ chân săn chắc và dẻo dai.
  • Đạp xe: Việc dùng lực nhiều để đạp xe, đặc biệt là việc luyện tập theo tốc độ nhanh dần có tác dụng khá tốt cho việc giảm béo đùi.
  • Leo cầu thang: Đây là bài tập khá đơn giản, có thể thực hiện mọi lúc có thể tại văn phòng hoặc tại nhà. Lưu ý là khi leo cầu thang bạn nên lao người về phía trước và giữ lưng thật thẳng sẽ phát huy hiệu quả tốt hơn.
  1. Giảm làm giảm mỡ đùi nhanh chóng bằng công nghệ cao

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều công nghệ giảm béo đùi, nhưng phải đến khi Radar Shape ra đời, những vẫn lo lắng và ám ảnh về mỡ vùng đùi mới được giải quyết nhanh chóng, hiệu quả và an toàn. Radar Shape là công nghệ duy nhất hiện nay có khả năng tự động dò tìm những tế bào mỡ dư thừa trong cơ thể. Năng lượng sóng RF được truyền sâu dưới da, khi phát hiện lớp mỡ thừa cần phải loại bỏ, sóng RF sẽ tác động lên các electron trong tế bào mỡ, làm chúng chuyển động với tốc độ cao, tự nóng lên, mềm rồi tan ra, sau đó đào thải ra ngoài qua hệ bài tiết một cách tự nhiên.

Các chuyên gia thẩm mỹ cho biết, đùi là những nơi tập trung nhiều mô mỡ cứng, tích tụ lâu năm xen kẽ với các bó cơ săn chắc nên rất khó để giảm được lượng mỡ thừa không mong muốn. Với những cơ thể đã béo lâu năm, dưới da không chỉ tồn tại những lớp mỡ mềm mà còn có cả mỡ cứng, mỡ cellulite bao bọc bởi màng chắn toxin rất khó phân hủy, ngay cả khi ăn kiêng khắt khe hay tập thể dục với cường độ cao. Điều đặc biệt là Radar Shape có bộ phận chuyên phá huỷ màng chắn toxin, thải độc tố và lưu thông khí huyết. Đây là sự hỗ trợ đắc lực cho sóng RF góp phần làm mềm và hoá lỏng toàn bộ những mảng mỡ cứng đầu này.

Hội tụ tất cả những ưu điểm và hiệu quả vượt trội như: Không xâm lấn, không phẫu thuật, không cần nghỉ dưỡng, an toàn, ngăn ngừa mỡ tích tụ nên không lo béo trở lại, vùng da sau giảm mỡ săn chắc và mịn màng, Radar Shape ngày càng khẳng định được vị trí của mình trong lĩnh vực giảm béo. Điều này đã được kiểm chứng bởi hàng triệu khách hàng trên toàn thế giới.

Xem thêm: Cách giảm mỡ đùi và bắp chân hiệu quả 2016

  1. Uống nước chanh hàng ngày làm giảm béo đùi hiệu quả

Quả chanh chứa nhiều vitamin C, 5% axit citric và độ pH 2-3, có tác dụng giải nhiệt. Trong đó, chất axit từ chanh làm giảm sự hấp thu của đường từ thức ăn, đồng thời kích khích hoạt động của hệ tiêu hóa đào thải các lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

Cácn nghiên cứu đã chỉ ra rằng, càng có nhiều canxi trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao. Bởi vậy, uống nước chanh pha loãng hàng ngày cũng được xem là cách giảm béo đùi rất hiệu quả.
nut

Click để nhận TƯ VẤN : 094 992 5151

  1. Cách giảm béo đùi hiệu quả với muối và ngải cứu

Trong thành phần của muối có nation (âm) và cation (dương), giúp cân bằng sự sống cho cơ thể. Muối có tác dụng “nóng giãn, lạnh co cục bộ”. Do đó, kiên trì thực hiện cách giảm béo đùi bằng muối và ngải cứu trong vòng 2 tháng(*), bạn sẽ thấy bắp đùi giảm đi đáng kể. Lượng mỡ giảm sẽ giúp bắp đùi thon gọn và săn chắc hơn trông thấy.

ngai cuu giúp giam beo mot cach hieu qua và nhanh chong
Ngải cứu sẽ giúp bạn giảm béo đùi nhanh chóng

Chuẩn bị:

  • 200g lá ngải.
  • 500g muối.

Cách thực hiện:

  • Ngải cứu rửa sạch, cắt nhỏ và rang cho săn lại.
  • Muối rang lửa to cho đến khi khô.
  • Cho cả muối và lá ngải cứu vào rang khô 1 lần nữa.
  • Cho cả hai vào túi vải may.
  • Sử dụng túi chứa muối và ngải cứu chườm lên khắp vùng đùi.
  • Thực hiện trong khoảng 15 – 20 phút.
  1. Sử dụng kem làm giảm mỡ đùi hiệu quả

Tại Việt Nam, chỉ cần gõ cụm từ “kem bôi tan mỡ” trên google, bạn sẽ nhận được 5.610 kết quả trong 0,39 giây. Điều này khẳng định các sản phẩm kem tan mỡ có sức hút rất lớn đối với chị em phụ nữ Việt và trở thành mối quan tâm của nhiều người. Có được hiệu ứng này là do kem tan mỡ đánh trúng tâm lý muốn làm đẹp một cách hiệu quả và nhanh chóng của phái đẹp. Hàng ngày, chỉ cần lấy lượng kem vừa đủ rồi thoa vào vùng cần giảm mỡ thừa như bụng, hông, đùi, cánh tay là bạn đã cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt.

Nhưng thực tế cho thấy, các loại kem, gel làm tan mỡ thực ra chỉ  có tác dụng làm săn chắc da, khiến vùng đùi có vẻ gọn gàng và săn chắc hơn khiến nhiều người nghĩ là đã loại bỏ được mỡ thừa nhưng thực tế nó chỉ làm mất nước tại chỗ. Bởi vậy, ngay sau khi cơ thể được bù nước thì cân nặng lại trở về vị trí ban đầu.

Hãy áp dụng ngay các cách giảm mỡ đùi nhanh chóng và hiệu quả chúng tôi vừa chia sẻ để có thể tự tin diện những chiếc váy ngắn hay quần soóc quyến rũ các bạn nhé!

(*)Lưu ý: Kết quả phụ thuộc vào cơ địa từng người.

Nguồn : cachgiambeonhanh.vn

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:

Tham khảo thêm