“Tạm biệt” mỡ đùi nhanh chóng với những bí kíp đơn giản

643
giam mo dui hieu qua

Mỡ thừa tích tụ ở đùi luôn luôn là mối lo ngại của nhiều chị em phụ nữ. Mặc dù đây không phải là dạng mỡ khiến vẻ ngoài của bạn bị ảnh hưởng quá nhiều tuy nhiên việc thừa mỡ ở vùng đùi lại gây mất cân đối khiến các bạn gái tự ti khi ra ngoài. Vậy làm thế nào để xử lý những lớp mỡ thừa “đáng ghét” này? Những bí kíp hay dưới đây sẽ giúp chị em có được một vòng đùi săn chắc, thon thả và không còn lo đến mỡ thừa nữa.

giảm-béo-đùi

1. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

Với những bạn muốn giảm mỡ vùng đùi nên chú trọng đến vấn đề ăn uống. Hãy hạn chế nạp vào cơ thể các loại dầu và chất béo trong chế độ ăn uống. Một số người khi ăn chất béo như bơ, pho mát và sữa sẽ tích tụ ở hông và đùi. Do vậy, biện pháp hiệu quả nhất là nên hạn chế chất béo, hoặc chuyển sang dùng các loại dầu ô liu hoặc dầu thực vật. Đặc biệt cần bổ sung chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn với các loại rau xanh, trái cây, bột mì… Ngoài ra các bạn nên tăng lượng protein trong bữa ăn thay vì tinh bột bởi tinh bột chứa trong các loại thực phẩm như gạo, khoai tây, bánh mỳ… sẽ khiến các chất béo tập trung nhiều ở vùng hông và đùi.

giảm-béo-đùi

Bổ sung nhiều rau quả trong bữa ăn để giúp duy trì sự cân bằng axit-kiềm trong chế độ ăn giàu protein và uống từ 2.5 – 3l nước lọc mỗi ngày. Đừng quên bổ sung rau quả vào khẩu phần ăn để giảm lượng mỡ thừa tích tụ một cách nhanh chóng nhé.

2. Luyện tập thể dục đều đặn

Bạn có thể lựa chọn một trong số môn thể theo dưới đây hoặc tự luyện tập tại nhà tùy theo sở thích và điều kiện bản thân. Nhưng hãy nhớ rằng bạn cần phải kiên trì, mỗi buổi tập ít nhất 45 phút, kết quả chỉ đến sau vài tháng luyện tập chăm chỉ.

giảm-béo-đùi

Leo cầu thang

Theo các chuyên gia thẩm mỹ, việc leo cầu thang bộ giúp giảm mỡ đùi hiệu quả. Bởi quá trình leo cầu thang làm tăng quá trình trao đổi chất và hoạt động của cơ bắp đùi làm giảm mỡ thừa nhanh. Đồng thời, leo cầu thang còn là cách luyện tập sự dẻo dai cho cơ bắt(chính tả) cực kỳ tốt. Thay vì sử dụng cầu thang máy mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra khoảng 15 phút leo khoảng 4 nhịp cầu thang đảm bảo mỡ đùi sẽ bị triệt tiêu cho thân hình đẹp như mơ. Để bài tập hiệu quả nhất, bạn nên lao người về phía trước và giữ lưng thẳng khi leo cầu thang.

giảm-béo-đùi

Đạp xe

Đạp xe đạp vào buổi sáng không chỉ giúp bạn thư thái mà còn là bài tập giảm mỡ đùi hiệu quả và không hề làm chân to như bạn vẫn nghĩ. Bởi chân được sử dụng nhiều và tất cả lực đều đến từ đôi chân giúp giải phóng năng lượng. Bạn có thể luyện tập với tốc độ tăng nhanh dần nhưng tốt nhất bạn nên luyện tập theo khoảng cách và tốc độ khác nhau rồi dần tăng tốc. Mỗi ngày vào buổi sáng và tối bạn nên đạp xe khoảng 5km, đảm bảo kiên trì luyện tập sau 1 thời gian bạn sẽ có đôi chân đẹp như mơ. Việc đạp xe thường xuyên không chỉ làm săn chắc vòng đùi mà còn rất có lợi cho sức khỏe nữa đấy.

giảm-béo-đùi

Nhảy dây

Nhảy dây là bộ môn tiêu hao khá nhiều sức. Chúng không chỉ giúp đánh tan mỡ đùi mà còn giúp săn chắc bắp tay, mỡ bụng. Chính vì vậy, bộ môn này được rất nhiều bạn nữ thường xuyên áp dụng để có được một thân hình hoàn hảo. Mỗi ngày bạn có thể dành ra khoảng 15 phút để nhảy dây vào buổi sáng hoặc tối để nhanh chóng có đôi chân đẹp nhé!giảm-béo-đùi

3. Massage đùi bằng muối

Muối là một loại nguyên liệu rất tốt trong việc giảm mỡ. Trong muối có thành phần cation và nation giúp cân bằng và làm nóng các mô mỡ. Thường xuyên massage đùi trong vòng 2 tháng, bạn sẽ thấy lượng mỡ ở bắp đùi được loại bỏ dần. Đồng thời, muối còn giúp tẩy tế bào chết, giúp cho làn da săn chắc, mịn màng hơn.

giảm-béo-đùi

Một cách đơn giản hơn để bạn có thể “tạm biệt” lớp mỡ đùi “thừa thãi” trong thời gian ngắn đó là sự hỗ trợ của công nghệ giảm mỡ vùng đùi Radar Shape đang được áp dụng tại Thẩm Mỹ Hồng Kông-51 Hàng Gà- Hoàn Kiếm- Hà Nội. Đây là công nghệ tiên tiến của Anh quốc với tác dụng vừa làm săn chắc cơ thể lại vừa loại bỏ lượng mỡ tích tụ lâu năm ở vùng mông, đùi, bắp chân và bắp tay. Radar Shape cũng là công nghệ duy nhất có ưu điểm vượt trội đó là chúng có khả năng tự động dò tìm những tế bào mỡ thừa trong cơ thể đặc biệt là ở các vùng như đùi, mông, bắp tay, chân v.v..Với kỹ thuật hàng đầu thế giới này, bạn sẽ có được thân hình hoàn hảo và số đo như ý chỉ qua một liệu trình chăm sóc. Trên thực tế với tỉ lệ thành công hơn 98%, Radar Shape chắc chắn sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo của bạn để sở hữu đôi chân thon gọn, nuột nà.

Liên hệ với Thẩm mỹ Hồng Kông – 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội để được tư vấn trực tiếp. Hotline: 094.992.5151 – 043.9233.422

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ: