Chế độ giảm cân hiệu quả – Giảm 3kg sau 2 tuần thực hiện

59

Lựa chọn và xây dựng thực đơn ăn uống khoa học là một trong những phương pháp giảm béo được nhiều người lựa chọn nhất hiện nay. Bạn hãy tham khảo 3 chế độ giảm cân hiệu quả phổ biến hiện nay và chọn cho mình một giải pháp phù hợp với bản thân mình. Hãy kiên trì áp dụng để nhanh chóng có được thân hìng với những số đo lý tưởng nhất nhé!

1. Chế độ giảm cân hiệu quả với Detox

che-do-giam-can-hieu-qua-voi-detox
Chế độ giảm cân hiệu quả với Detox

Detox là chế độ giảm cân hiệu quả, thích hợp với nhiều đối tượng khác nhau. Với phương pháp detox, bạn sẽ thay hoàn toàn việc ăn bằng các loại đồ uống thanh lọc, giải độc cơ thể ví dụ như nước chanh, giấm táo, dứa… Khi cơ thể loại bỏ được các độc tố ra ngoài, quá trình trao đổi và chuyển hóa các chất trong cơ thể diễn ra nhanh chóng hơn, ngăn cản quá trình tích mỡ, giảm béo hiệu quả. Bạn có thể tham khảo 2 loại detox dưới đây:

Detox chanh – Chế độ giảm cân hiệu quả 

– Chuẩn bị: 2 thìa canh nước muối, 2 thìa canh nước cốt chanh, 1/10 thìa canh ớt bột cayenne, 300ml nước nóng hoặc lạnh

– Thực hiện: Trộn nước cốt chanh và nước muối vào với nhau và để vào ngăn mát tủ lạnh. Cho thêm nước và ớt cayenne và sử dụng trước mỗi bữa ăn hàng ngày hay khi đói.

Chế độ ăn giảm cân detox giấm táo:

uong-detox-giam-tao-de-giam-can
Uống detox giấm táo để giảm cân

– Bạn chuẩn bị 5 quả táo to và 0,5 kg đường (chú ý chọn mua loại đường dành riêng cho người ăn kiêng).

–  Bạn rửa sạch táo, để nguyên vỏ và thái táo thành những lát mỏng.

– Bạn cho đường vào nước đun sôi để nguội hòa tan, cho vào lọ to sau đó để những lát táo thái mỏng vào.

–  Bạn đậy kín nắp, để khoảng 1 tuần cho lên men sau đó vớt táo ra, lọc nước qua rây 2 lượt, sau đó cho nước này vào lọ thủy tinh sạch, để vào tủ lạnh dùng dần hàng ngày.

–  Tuy nhiên, giấm táo có hàm lượng axit rất cao, để chế độ giảm cân hiệu quả cùng detox giấm táo mà không hại sức khỏe, bạn nên pha loãng giấm táo với nước, cho thêm 1 – 2 thìa mật ong nguyên chất cho dễ uống và giảm lượng axit.

=> Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo các loại Detox dưới đây:

2. Chế độ giảm cân hiệu quả Lowcard

Chế độ giảm cân hiệu quả lowcard (Low-carbohydrate) là chế độ ăn cắt giảm chất bột đường. Carbohydrate và mỡ là hai nguồn năng lượng chủ chốt của cơ thể. Vì thế, nếu cắt bỏ nguồn năng lượng từ carbohydrate, cơ thể sẽ đốt năng lượng từ mỡ thừa trong cơ thể để cơ thể hoạt động, từ đó người ăn kiêng lowcarb có thể giảm cân hiệu quả.

Nguyên tắc ăn kiêng lowcarb khá đơn giản: Thông thường, bạn sẽ thực hiện chế độ ăn kiêng lowcarb trong vòng 2 tuần. Trong 2 tuần này, bạn bắt buộc phải thực hiện đúng yêu cầu sau:

+ Bạn cần loại bỏ hoàn toàn những loại thức ăn chứa nhiều carbohydrate (chất bột đường), như: Ngũ cốc và các loại hạt: lúa, gạo, cơm, bánh mì, phở, khoai, ngô, đậu, hạt điều, mè, đậu phộng, đậu nành; đường, sữa, bánh ga tô, kẹo, nước ngọt; đồ ăn nhanh và tất cả các loại hoa quả có đường…

+ Bạn chỉ được ăn các loại thịt nạc như: Thịt bò, thịt gà (bỏ da), hải sản, các loại trứng…

Sau 2 tuần này, bạn có 1 tuần gọi là tuần “xả carb” – đây là thời điểm bạn có thể ăn bất kỳ món gì bạn muốn, kể cả là chất béo. Hết tuần xả carb, bạn tiếp tục thực hiện chế độ giảm cân hiệu quả như trên và cứ lặp lại chu trình như vậy cho đến khi bạn đạt được cân nặng mong muốn.

3. Ăn chay cũng là một chế độ giảm cân hiệu quả bạn không nên bỏ qua

Nhiều người cho rằng ăn chay không đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, nhưng thực chất không phải vậy. Áp dụng chế độ giảm béo hiệu quả bằng đồ ăn chay đúng cách sẽ giúp bạn vừa giảm cân vừa tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cần ghi nhớ những vấn đề sau:

+ Đậu tương là một trong những nguyên liệu quan trọng nhất nếu bạn muốn áp dụng chế độ ăn chay giảm cân vì đậu tương chứa hàm lượng đạm cao, bổ sung những thiếu hụt do việc không ăn thịt mang lại.

+ Trong bữa ăn chay, rau, củ, quả đóng vai cho rất quan trọng, bạn nên bổ sung những loại rau, củ, quả như bắp cải, cà rốt, dưa chuột, cam, bưởi, chuối…

+ Ăn chay bạn vẫn có thể bổ sung đường và tinh bột vào bữa ăn hàng ngày nhưng nên hạn chế để đảm bảo cân nặng không tăng. Bạn cũng nên hạn chế các món ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán và nên ăn đồ luộc, hầm, rất tốt cho sức khỏe mà không bị tích mỡ.

Với các chế độ giảm cân hiệu quả trên bạn cần kiên trì một thời gian khá dài mới đem lại hiệu quả. Bên cạnh đó, nếu bạn ngừng áp dụng chế độ ăn này, mỡ thừa hoàn toàn có khả năng quay trở lại nhanh chóng. Tuy nhiên, với sự phát triển của ngành thẩm mỹ, bạn dễ dàng có được vóc dáng thon gọn mà không cần kiêng khem hay tập luyện khắc nghiệt nhờ công nghệ S-CER “4 in 1”.

s-cer-hoi-tu-nhung-uu-dien-vuot-troi-cua-4-cong-nghe-giam-beo-hang-dau-the-gioi
S-CER hội tụ những ưu điểm vượt trội của 4 công nghệ giảm béo hàng đầu thế giới

S-CER là gói giảm cân nhanh chóng, hội tụ những tính năng vượt trội của 4 công nghệ giảm mỡ bụng không phẫu thuật hiện đại hàng đầu thế giới: Slim Up Ultra, Cryolipolysis, ELS 18 và Radar Shape, sẽ cho hiệu quả giảm béo gấp 4 lần so với các phương pháp giảm béo toàn thân khác hiện có trên thị trường mà không gây xâm lấn, tổn thương, không gây ra tác dụng phụ.

Sự cộng hưởng ưu điểm của 4 công nghệ trên không chỉ làm “tiêu biến” các lớp mỡ thừa, mà còn kích thích collagen tăng sinh mạnh mẽ, giúp “vòng 2” của các chị em trở nên thon gọn, săn chắc với làn da mịn màng, không bị chùng nhão, chảy xệ như khi áp dụng các phương pháp giảm béo khác. Đặc biệt, cả 4 công nghệ trong gói S-CER đều đã được FDA Hoa Kỳ và CE Châu Âu chứng nhận về tính hiệu quả cũng như khả năng đảm bảo an toàn tuyệt đối cho làn da, sức khỏe.

Tự hào một địa chỉ làm đẹp dáng và da uy tín gần 25 năm, Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội là địa chỉ duy nhất tại Việt Nam áp dụng công nghệ giảm béo S-CER “4 in 1” và nhận được phản hồi rất tích cực từ phía khách hàng. Còn chần chừ gì mà không đến ngay Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội để giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả. Mùa hè này bạn có thể tự tin khoe vòng 2 săn chắc, eo thon của mình rồi!

Tìm hiểu thêm gói giảm béo S-CER qua video dưới đây:

Nếu còn thắc mắc gì về chế độ giảm cân hiệu quả cũng như gói giảm béo S-CER “4 in 1” các bạn có thể gọi tới số Tổng đài chăm sóc khách hàng (miễn phí cước) 1800.6386, hoặc tới địa chỉ duy nhất của Thẩm mỹ Hồng Kông – 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội để được các chuyên gia thăm khám và tư vấn trực tiếp.

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:

Tham khảo thêm