Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà cho nam và nữ

58
Chanh có hàm lượng vitamin C và đặc tính axit cao giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Béo bụng làm bạn mất tự tin? Bạn tìm hiểu được “ti tỉ” cách giảm mỡ bụng nhưng lại không biết đâu là cách tốt nhất? Hãy thử ngay 3 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà cho cả nam và nữ dưới đây, bạn sẽ vô cùng bất ngờ khi nhanh chóng lấy lại được vòng 2 thon gọn và săn chắc.

Béo bụng tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm cho sức khỏe

Cần phải biết: 7 nguy cơ sức khỏe từ chiếc “bụng bia”

Một vòng eo quá khổ không giết chết bạn ngay lập tức, song lại mang đến những nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn. Các bác sĩ chuyên gia cảnh báo, bạn nhất định phải biết đến 7 nguy cơ sau đây nếu có vòng hai quá khổ:

1. Vòng eo “bánh mì” không chỉ chứa chất béo, mà còn là loại chất béo ở dạng xấu nhất – mỡ nội tạng. Loại mỡ này không chỉ mang lại nguy cơ mắc bệnh cao mà còn sản xuất các cytokinev – những hợp chất gây viêm trong cơ thể.

2. Nguy cơ mắc nhiều căn bệnh như: Tim và nhồi máu cơ tim, tiền tiểu đường và bệnh tiểu đường, ung thư.

3.Tăng nguy cơ ung thư vú.

4. Làm tăng nguy cơ tử vong, đột quỵ.

5. Liên quan đến rối loạn chức năng cương dương.

6. Làm tăng trục trặc nội tiết tố khiến gia tăng bệnh tật cả ở 2 giới.

7. Tăng nguy cơ bị chứng mất trí và bệnh Alzheimer

3 cách giảm mỡ bụng nhanh chóng cho cả nam và nữ ngay tại nhà

 1. Cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa cho hiệu quả bất ngờ

Được biết đến với công dụng làm đẹp da tuyệt vời, nhưng ít ai biết được dầu dừa còn là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà vô cùng hiệu quả được nhiều người áp dụng.

Các axit béo trong dầu dừa kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể

+ Tại sao dầu dừa có tác dụng giảm béo?: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, dầu dừa có chứa các axit béo, giúp kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Chất béo trong dầu dừa có tính nhiệt, do đó sẽ có cảm giác no sớm hơn khi ăn các loại chất béo khác.

Không chỉ vậy, dầu dừa cũng có khả năng “đốt cháy” mỡ thừa nhanh chóng giống như việc tập thể dục hàng ngày. Chuỗi Triglyceride có trong dầu dừa có khả năng làm tiêu hao các phần mỡ không đáng có khi vào cơ thể. Đặc biệt, dầu dừa còn chứa chất giúp kháng khuẩn và ngăn ngừa nấm candida – nguyên nhân gây nên cảm giác mệt mỏi, thèm ăn và tăng cân.

+ 2 cách giảm béo bụng bằng dầu dừa

  • Massage bụng bằng dầu dừa: Bước 1: Vệ sinh sạch vùng bụng và lau khô bằng khăn bông mềm. Bước 2: Nhỏ 3 – 4 giọt dầu dừa vào lòng bàn tay và bắt đầu massage vùng mỡ bụng theo chiều kim đồng hồ. Bước 3: Trước tiên, dùng 2 ngón tay ấn từ rốn qua 2 bên hông để kích thích các huyệt đạo. Sau đó, lấy rốn làm tâm rồi dùng tay xoa đều lan rộng theo chiều kim động hồ và ngược lại.
  • Giảm béo vùng bụng bằng dầu dừa + sữa chua: Trộn 4 thìa cà phê dầu dừa, 1 hộp sữa chua không đường rồi cho vào ngăn đá tủ lạnh, khi đã đông cứng, thái thành miếng nhỏ để ăn. Nên ăn 2 – 3 hộp mỗi ngày.
Giảm béo vùng bụng bằng dầu dừa kết hợp sữa chua không đường

2. Uống nước chanh – cách giảm mỡ bụng hiệu quả sau 1 tuần

Sử dụng chanh đúng cách với những cách pha chế nước uống hàng ngày sẽ giúp bạn có được cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà trong 1 tuần.

+ Tại sao chanh có khả năng loại bỏ mỡ bụng?: Hàm lượng vitamin C và đặc tính axit cao trong quả chanh có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm quá trình hấp thu chất béo và đường độc hại, giúp loại bỏ mỡ vùng bụng một cách nhanh chóng và dễ dàng.

+ Các cách giảm béo bụng bằng chanh:

– Uống nước chanh pha loãng: Vắt nước cốt 1 quả chanh tươi, sau đó hòa với 1,5 – 2 lít nước lọc, uống hàng ngày thay cho nước lọc. Lưu ý không nên uống nước chanh khi đói vì dễ gây viêm loét dạ dày.

– Nước chanh muối: Pha 1/2 quả chanh với 250ml nước ấm, thêm một chút muối trắng để uống thay cho nước lọc.

– Chanh + trà xanh: Vò nát lá trà xanh, cho vào ấm cùng vài hạt muối. Cho nước sôi vào, hãm từ 15-20 phút rồi chắt lấy nước, bỏ bã và cho thêm nước cốt chanh. 

Chanh có hàm lượng vitamin C và đặc tính axit cao giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

3. Giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà bằng bài tập hít đất

Đây là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà phù hợp cho cả nam và nữ. Bài tập hít đất không chỉ tác động chủ yếu phần bụng mà còn tác động phần quanh bụng xuống dưới hông giúp bạn đốt cháy mỡ thừa và giảm mỡ bụng nhanh nhất. Cách thực hiện rất đơn giản:

+ Hai tay chống xuống đất ngang bằng vai, ngón tay hướng song song với thân hình, nâng người bằng đầu ngón chân.
+ Thu gối trái về bên ngực phải, siết chặt bụng.
+ Duỗi chân trái trở về vị trí hít đất, tiếp tục đưa chân phải về phía ngực trái rồi lại trở lại vị trí hít đất.
+ Kéo cả 2 đầu gối về phía ngực cùng lúc, rồi đưa lại vị trí hít đất.
+ Thực hiện liên tục 3 hiệp, mỗi hiệp 12-15 lần.

Bài tập hít đất giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng nhanh nhất

Không thể phủ nhận hiệu quả giảm mỡ bụng của những phương pháp trên mang lại. Tuy nhiên, các cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà đòi hỏi bạn phải kiên trì nhẫn lại thực hiện trong thời gian dài mới thấy được kết quả. Hơn nữa, những phương pháp này chỉ có khả năng “đốt cháy” lớp mỡ thừa dưới da, không thể “phá tan” các liên kết, các mô mỡ nằm sâu dưới da nên hiệu quả giảm mỡ sẽ không cao. Muốn loại bỏ mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng và hiệu quả, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng công nghệ Cryolipolysis. Đây là phương pháp giảm mỡ bụng thần kỳ của Mỹ đã thông qua kiểm định khắt khe của tổ chức FDA Hoa Kỳ, CE Châu Âu về độ an toàn và hiệu quả.

Bài viết quan tâm:
>> Ăn gì để giảm mỡ bụng hiệu quả
>> Các phương pháp giảm mỡ bụng
>> Biện pháp giảm mỡ bụng hiệu quả

Cryolipolysis là phương pháp giảm mỡ bụng nhanh, bạn chỉ cần điều trị 1 liệu trình duy nhất là đã có thể loại bỏ hoàn toàn mỡ thừa mà không cần phải tập luyện hay ăn kiêng. Để biết thêm chi tiết về công nghệ Cryolipolysis, bạn có thể trực tiếp đến Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội hoặc gọi tới tổng đài chăm sóc khách hàng 1800.6386 ( miễn phí cước ) để được chuyên gia tư vấn miễn phí.

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:

SHARE
4.8 (95.93%) 47 votes