Cách giảm mỡ bụng cho nam giới nhanh nhất hiện nay

30

Không chỉ nữ giới mới có nhiều mỡ bụng và có nhu cầu giảm cân mà nam giới cũng rơi vào tình trạng tích trữ mỡ thừa. Và đặc biệt, ở nam giới điều này còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ bị cách bệnh liên quan đến gan và thận. Chính vì thế, hôm nay chúng tôi sẽ “bật mí” vài cách giảm mỡ bụng cho nam giới nhanh nhất. Hãy tham khảo và áp dụng ngay nhé!

Trước hết, phải nói rõ rằng: rất khó để tập trung vào một khu vực mỡ cụ thể trên cơ thể. Đừng tin người dẫn chương trình trên các quảng cáo trong Tivi hứa hẹn rằng sản phẩm của họ sẽ dễ dàng “làm tan chảy bụng mỡ”. Thậm chí nếu tập luyện thể dục mỗi ngày, bạn vẫn có khả năng dư thừa mỡ trong cơ thể. Nếu như lượng mỡ trong cơ thể phụ nữ tập trung ở phần đùi thì với nam giới chúng thường tích tụ ở bụng.

khong-chi-co-chi-em-lo-giam-mo-bung-ma-cac-dang-may-rau-cung-tim-moi-cach-de-giam-beo
Không chỉ có chị em phụ nữ lo giảm mỡ bụng mà các đấng mày râu cũng tìm mọi cách để giảm size quần

Tuy nhiên, có một số cách giảm mỡ bụng cho nam giới đơn giản mà rất hiệu quả. Hàng trăm cái gập bụng có thể không cho bạn cơ bụng sáu múi, nhưng một số thay đổi trong chế độ ăn và phương pháp tập luyện lại mang đến kết quả bất ngờ.

 1. “Nạp” nhiều vitamin C

Vitamin C có thể giúp cân bằng cortisol (một loại hormone thường được xem là “hormone stress” làm tăng huyết áp, tăng mức đường huyết) khi bạn bị căng thẳng. Không chỉ là một cách tuyệt vời để thúc đẩy hệ miễn dịch và ngăn ngừa cúm, vitamin C cũng rất cần thiết cho việc tạo carnitine – một hợp chất giúp cơ thể trong quá trình chuyển hóa chất béo quanh bụng thành năng lượng.

Khi nói đến cách giảm mỡ bụng cho nam bằng vitamin C, chúng ta thường nghĩ ngay đến những trái cam căng mọng. Tuy nhiên, các quý ống đừng chỉ uống nước cam để tăng lượng vitamin C. Nước cam có thể là một nguồn vitamin C tuyệt vời, nhưng nó cũng có chứa nhiều đường. Hãy thử thêm ớt, cà chua, cải xoăn và kiwi vào chế độ ăn của bạn. Tất cả các loại thực phẩm này đều có nhiều vitamin C hơn cam, hãy áp dụng ngay và cảm nhận nhé!

2. Đừng bỏ hoàn toàn chất béo

khong-nen-loai-bo-hoan-toan-chat-beo-trong-thuc-don
Không nên loại bỏ hoàn toàn chất béo trong thực đơn hàng ngày

Việc tránh đưa chất béo vào cơ thể nghe có vẻ hợp lý, nhưng đó là khi bạn chưa đánh giá đúng vai trò của chất béo. Thực tế là bạn cần một lượng chất béo “lành” trong chế độ ăn kiêng giảm cân bởi tất cả các tế bào trong cơ thể của bạn được tạo thành từ hai lớp lipid và việc chúng bao gồm các chất béo tốt hay chất béo xấu tùy thuộc vào loại nào có nhiều trong bữa ăn của bạn.

Nếu các lớp tế bào lipid được tạo thành từ chất béo lành mạnh, chúng sẽ nhạy cảm hơn với insulin và cho phép các thụ thể bắt cặp một cách dễ dàng hơn – một trong những hoạt động cần thiết cho sự trao đổi chất và sản xuất năng lượng. Tất nhiên, việc loại bỏ các chất béo chuyến hóa gây nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch ra khỏi chế độ ăn là điều cần thiết vì chúng sẽ làm cho bạn béo phì và từ từ giết chết bạn.

3. Bổ sung probiotic – cách giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả

Probiotic là vi khuẩn nhỏ bé sống tự nhiên trong đường tiêu hóa và thường được tìm thấy trong các sản phẩm từ sữa, đặc biệt là sữa chua. Thật khó để giảm mỡ bụng cho nam nếu không có một đường ruột khỏe mạnh. Đường ruột của bạn là không lành mạnh, nó ảnh hưởng tiêu cực đến sản xuất của các chất dẫn truyền dẫn đến chức năng nhận thức kém và thiếu động lực để tập thể dục.

kim-chi-han-quoc-hay-dua-chua-viet-nam-cung-chua-mot-luong-lon-probiotic
Kim chi Hàn Quốc hay dưa chua Việt Nam cũng chứa một lượng lớn probiotic

Sức khỏe đường ruột cũng là điều cần thiết bởi vì nó cải thiện tiêu hóa. Sự trao đổi chất của bạn sẽ được hỗ trợ, các chất dinh dưỡng được hấp thụ và sử dụng một cách hiệu quả. Một nghiên cứu gần đây thậm chí còn phát hiện ra rằng probiotic được tìm thấy trong kim chi của Hàn Quốc hoặc dưa muối lên men của Việt Nam vì thế các quý ông hãy bổ sung những thực phẩm này ngay để giảm mỡ bụng nhé!

4. Cách giảm mỡ bùn cho nam bằng các bài tập

Đối với cách giảm mỡ bụng cho nam giới, nếu chỉ dựa trên nguyên tắc ăn uống thì sẽ không bao giờ thành công. Rèn luyện thể lực không chỉ mang lại sức khỏe tốt mà còn cần thiết cho việc xây dựng cơ bụng vì nó đốt cháy mỡ thừa quanh eo. Tập cardio ở cường độ vừa phải tạo điều kiện cho việc hình thành cơ bắp. Để có kết quả tốt nhất, hãy áp dụng chương trình tập luyện theo chu kỳ.

Hãy thử chuỗi động tác plank – chống sàn cho vùng bụng:

tap-the-duc-giam-beo-hieu-qua
Cẳng tay vuông góc. Gáy, mông, gót chân trên 1 đường thẳng và siết chặt bụng nhưng vẫn hít thở đều đặn trong 60 giây
the-suc-giup-giam-mo-bung
Chuyển chống khuỷu tay vuông góc. Nâng một chân song song với mặt sàn, vẫn hít thở đều đặn trong 30 giây và đổi chân

 

 

giam-beo-bang-phương-phap-tap-the-duc
Giữ trong tư thế nghiêng người. Chú ý phần từ đầu đến chân vẫn là một đường thẳng. Giữ như vậy 30 giây và đổi bên

S-CER – cách giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả mà không cần ăn kiêng

Thay vì tốn thời gian và công sức áp dụng cách giảm mỡ bụng cho nam bằng ăn kiêng, một giải pháp ưu việt hơn cả được các chuyên gia khuyên dùng đó là công nghệ S-CER bởi khả năng vừa loại bỏ mỡ bụng nhanh chóng, triệt để, vừa không phải vất vả ăn kiêng khắt khe hay tập luyện vất vả.

S-CER là sự kết hợp của 4 công nghệ: Cryolipolysis, Radar Shape, Slim Up Ultra và  ELS 18. Đây là 4 công nghệ giúp đáng tan mỡ bụng hàng đầu Hoa Kỳ, đã được đã được Cục Quản lý Dược phẩm – Thực phẩm FDA Hoa Kỳ và CE Châu Âu kiểm chứng về tính hiệu quả cũng như độ an toàn cho người sử dụng. Cơ chế hoạt động của S-CER đó là sử dụng các bước sóng và ánh sáng để tác động vào các vùng tích mỡ, phá hủy và hóa lỏng mỡ, sau đó đào thải mỡ ra ngoài cơ thể qua hệ bài tiết nên đảm bảo an toàn cho sức khoẻ của người sử dụng. Dù không tác động dao kéo, không xâm lấn, không phẫu thuật, không tác động dao kéo nhưng vẫn cho hiệu quả tương đương với phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ.

S-CER-la-cong-nghe-giam-beo-tien-tien-nhat-hien-nay
S-CER – công nghệ giảm béo tiên tiến nhất hiện nay

Bài viết liên quan:
>> Ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất
>> Bài tập tan mỡ bụng nhanh nhất

Hiện nay, cách giảm mỡ dụng cho nam S-CER đã được Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà ứng dụng thành công và nhận được nhiều phản hồi tích cực từ phía khách hàng. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về cách giảm mỡ bụng cho nam, bạn hãy gọi tới Tổng đài chăm sóc khách hàng (miễn phí cước) 1800.6386, hoặc đến trực tiếp địa chỉ 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội các chuyên gia của Thẩm mỹ Hồng Kông sẽ tư vấn chi tiết nhất cho bạn.

 

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:

SHARE
4.8 (95.93%) 47 votes