Những cách giảm béo tốt nhất hiệu quả nhất cho cả nam và nữ

37

Bạn đang trong tình trạng thừa cân và đã áp dụng rất nhiều cách nhưng đều không thấy hiệu quả? Cùng tham khảo những cách giảm béo hiệu quả nhất, phù hợp với mọi người dưới đây, chắc chắn bạn sẽ không còn lo lắng về vấn đề thừa cân nữa nhé!

 1. Cách giảm béo tốt nhất với chuối

bat-ngho-voi-cach-giam-beo-hieu-qua-nhat-voi-chuoi
Bất ngờ với cách giảm béo hiệu quả nhất với chuối

Chuối không chỉ là loại trái cây ngon, bổ dưỡng với giá trị dinh dưỡng phong phú mà còn được biết đến là một loại thực phẩm giúp mọi người giảm béo nhanh chóng và hiệu quả mà tiết kiệm chi phí đến tối đa. Tại sao chuối lại là cách giảm béo tốt nhất? Theo các chuyên gia, chuối chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột bị lên men trong dạ dày giúp đốt cháy từ 20 đến 25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.

Bên cạnh đó các kết quả nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trong chuối có chứa các chất vitamin, Kali, Magie, các cholesterol nên sẽ tạo cảm giác no lâu mà không hề chứa các chất béo, giúp giảm cân hiệu quả. Để thấy hiệu quả, các bạn cần áp dụng thực đơn giảm cân với chuối hàng ngày như sau:

 – Ngày thứ 1:

+ Bữa sáng: Cafe đen hoặc trà, 1 lát bánh mì nướng và 2 quả chuối

+ Bữa trưa: 150g cá ngừ, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối

+ Bữa tối: 100g ức gà, 1 củ cà rốt, 2 quả chuối

 – Ngày thứ 2:

tu-lam-sinh-to-chuoi-de-giam-can-hieu-qua
Tự làm sinh tố chuối để giảm cân

+ Bữa sáng: 1 quả trứng, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối

+ Bữa trưa: Phô mai và 2 quả chuối

+ Bữa tối: Salad bắp cải và 1 quả chuối

 – Ngày thứ 3:

+ Bữa sáng: 2 quả chuối, 1 ly cafe đen hoặc trà

+ Bữa trưa: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối

+ Bữa tối: Cá ngừ 120g, 1 quả dưa leo, 1 quả chuối

Một lưu ý khi mọi người thực hiện cách giảm béo tốt nhất bằng chuối đó là không nên ăn chuối khi đói bụng để tránh có tác dụng ngược lại, còn với những người bị bệnh đau dạ dày, hệ tiêu hóa không tốt thì không nên áp dụng cách này để giảm cân.

2. Táo – một trong những cách giảm béo hiệu quả nhất

không nên ăn chuối khi đói bụng để tránh có tác dụng ngược lại, còn với những người bị bệnh đau dạ dày, hệ tiêu hóa không tốt thì không nên áp dụng cách này để giảm cân. Chính vì thế táo là một trong những cách giảm mỡ bụng tốt nhất được mọi người áp dụng phổ biến. Với táo các bạn cũng làm theo thực đơn sau:

an-tao-cung-la-cach-giam-can-hieu-qua
Ăn táo cũng là cách giảm cân hiệu quả

 – Ngày 1:

+ Bữa sáng: 1 lát bánh mì + 1 lát pho mai + 1 trái táo

+ Bữa trưa: Cá hồi + cà chua + 2 trái táo

+Bữa tối: 2 lát bánh mì lúa mạch + 1 trái táo

 – Ngày 2:

+ Bữa sáng: 1 trái táo xay + nho khô + ly sữa ít béo

+ Bữa trưa: 1 bánh mặn + 1 quả trứng + 1 trái táo

+Bữa tối: 1 bát cơm trộn + 1 quả chuối và 2 trái táo

 – Ngày 3:

+ Bữa sáng: 1 lát bánh mì + 2 lát phô mai + 1 trái táo

+ Bữa trưa: Thị bò xào + 1 trái táo

+Bữa tối: Salad rau bắp cải + 1 trái táo

Ngoài cách giảm béo bằng ăn táo trực tiếp, mọi người cũng có thể chế biến táo thành những món như nước ép táo, sữa chua táo, salad táo trộn… để tăng sự hấp dẫn nhé! Đừng quên là thực hiện đều đặn đến khi lấy lại thân hình như ý.

giam-can-hieu-qua-tu-tao
Các bạn có thể chế biến một số món từ táo để tăng sức hấp dẫn

Tuy nhiên, theo chuyên gia Tô Thị Phượng – giám đốc trung tâm Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội thì cách giảm béo tốt nhất từ chuối và táo chỉ thích hợp với những ai đang trong tình trạng chưa ở mức báo động. Và thực tế, phương pháp này phù hợp với chế độ ăn kiêng hơn là để giảm béo vì hiệu quả không đáng kể. Ngoài ra, khi thực hiện chế độ giảm cân như trên các bạn sẽ thấy tác hại của chúng như:

 – Người mệt mỏi thiếu sức sống, tinh thần không đủ tỉnh táo, người luôn trong trạng thái buồn ngủ.

 – Nguy cơ mắc các chứng bệnh như tiểu đường, đau dạ dày, trào ngược thực quản, quá trình trao đổi chất kém đi, hệ miễn dịch bị suy giảm…

Vì vậy, để không mắc phải những sai lầm đáng tiếc, đồng thời giúp cân nặng được giảm hiệu quả, các chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn công nghệ cao. Một trong những cách giảm béo tốt nhất bằng công nghệ cao hiện nay đó là S-CER “4 trong 1” tại Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội.

cong-nghe-giam-beo-hieu-qua-nhat-hien-nay
S-CER “4 trong 1” – sự kết hợp hoàn hảo của 4 công nghệ giảm béo tiên tiến nhất hiện nay

S-CER “4 trong 1” là giải pháp đầu tiên và duy nhất hiện nay đáp ứng đủ 3 tiêu chí mà bất kì khách hàng nào cũng mong muốn khi giảm cân đó là: Nhanh, an toàn và không béo trở lại. Phương pháp này là sự kết hợp của 4 công nghệ giảm mỡ bụng hàng đầu đó là: Cryolipolysis, Rada Shape, Slim Up Ultra & ELS 18 mang lại hiệu quả gấp đôi so với các phương pháp giảm cân thông thường. Sự kết hợp thông minh và tuyệt vời này là chìa khóa để lấy lại đường cong cơ thể bạn hoàn hảo, quyến rũ hơn bao giờ hết.

Tất cả các công nghệ giảm cân của S-CER “4 trong 1”  tại Thẩm Mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà đều được nhập khẩu chính hãng từ Mỹ và Châu Âu. Đã được FDA Hoa Kỳ và CE Châu Âu chứng nhận. Cơ chế giảm cân không phẫu thuật, không ảnh hưởng đến các mô mỡ xung quanh nên an toàn tuyệt đối 100%.

Đặc biệt, liệu pháp giảm cân này là cách thức để giải độc tố, lưu thông tuần hoàn máu đặc biệt hữu hiệu. Từ đó ngăn ngừa mỡ tích tụ và chống tăng cân trở lại. Bạn không cần áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe vẫn đảm bảo duy trì cân nặng ổn định.

Loại bỏ mỡ thừa nhờ công nghệ S-CER “4 trong 1” tại Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà

Bạn vẫn đang còn băn khoăn về cách giảm béo tốt nhất bằng công nghệ S-CER “4 trong 1” thì hãy nhấc máy lên và gọi cho chúng tôi theo số Tổng đài chăm sóc khách hàng (miễn phí cước) 1800 6386 để được tư vấn chi tiết.

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:

Tham khảo thêm