Các phương pháp giảm cân hiệu quả ngay tại nhà

50

Bạn đang cảm thấy tự ti với vóc dáng của mình? Bạn đã thử thực hiện nhiều phương pháp giảm cân nhưng không thấy hiệu quả? Đừng nản lòng, hôm nay Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà sẽ bật mí cho chị em các phương pháp giảm cân hiệu quả giúp chị em lấy lại dáng nuột, eo thon nhanh chóng.

1. Phương pháp giảm cân Detox Master Cleanse

phuong-phap-giam-can-hieu-qua
Phương pháp giảm cân Detox Master Cleanse

Detox là một trong các phương pháp giảm mỡ bụng, thanh lọc cơ thể cực kỳ hiệu quả, được áp dụng vô cùng rộng rãi hiện nay. Với phương pháp giảm cân Detox Master Cleanse chắc chắn sẽ làm bạn ngạc nhiên về kết quả giảm cân của mình đó. Bên cạnh đó, chị em kiên trì áp dụng phương pháp giả

m cân này sẽ có một làn da căng mịn, tăng cường sức khỏe và phòng ngừa các bệnh về tim mạch.

Phương pháp giảm cân Detox Master Cleanse được chia làm 3 giai đoạn và cần thực hiện liên tục trong 1 tháng:

– Giai đoạn 1: Ease in thực hiện trong 3 ngày

+ Ngày 1: Không ăn các sản phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa…mà chỉ ăn rau, củ, quả

+ Ngày 2: Ăn như ngày 1 nhưng nấu thức ăn ở dạng nước ví dụ súp rau củ, nước ép trái cây

+ Ngày 3: Uống 2l nước cam có thể nguyên chất hoặc pha thêm nước. Uống thêm nước lọc nếu cần thiết.

phuong-phap-giam-can-hieu-qua
Uống nhiều nước mỗi ngày để giảm cân hiệu quả trong giai đoạn 1

– Giai đoạn 2: Lemonade Diet thực hiện ít nhất 10 ngày và trong 10 ngày này bạn cần:

+ Bữa sáng: Uống cốc nước muối pha loãng (1 lít nước lọc pha với 15 gram muối biển) để thải chất độc ra khỏi cơ thể.

+ Cả ngày: Uống nước chanh, uống thêm nước lọc tùy ý, có thể uống thêm trà thảo mộc. Công thức 1 phần nước chanh như sau: 300ml nước lọc + 30 gram nước cốt chanh + 30g siro phong + 0.5g ớt bột. Một ngày uống 6 phần như thế.

– Giai đoạn 3: Ease out

Với giai đoạn này chị em cần thực hiện thực đơn gần giống như giai đoạn 1 đó là:

+ Ngày 1: Không ăn các sản phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa…mà chỉ ăn rau, củ, quả

+ Ngày 2: Uống 2l nước cam có thể nguyên chất hoặc pha thêm nước. Uống thêm nước lọc nếu cần thiết.

phuong-phap-giam-can-hieu-qua
Giai đoạn 3 nên nấu thức ăn ở dạng súp

+ Ngày 3: Ăn như ngày 1 nhưng nấu thức ăn ở dạng nước ví dụ súp rau củ, nước ép trái cây

  • Lưu ý:

– Uống nhiều nước lọc trong quá trình detox

– Sử dụng nước uống detox trước hoặc sau mỗi bữa ăn

– Nên ăn đủ 3 bữa mỗi ngày, ăn thêm trái cây, sữa chua, các loại hạt giảm cân trong bữa ăn phụ như hạt hạnh nhân, hạt óc chó…

–  Phải duy trì thói quen tập thể dục giảm mỡ bụng ít nhất 30 phút mỗi ngày có như vậy bạn mới giảm cân nhanh chóng.

2. Ornish Diet – một trong các phương pháp giảm cân lành mạnh, hiệu quả

Ornish Diet là một trong các phương pháp giảm cân được áp dụng phổ biến trên thế giới, một chế độ giảm cân đơn giản, dễ thực hiện đặc biệt mang lại hiệu quả cao.

phuong-phap-giam-can-hieu-qua
Phương pháp giảm cân Ornish Diet khuyến khích bạn ăn nhiều rau xanh và hoa quả

Thực hiện chế độ ăn uống Ornish Diet là khuyến khích bạn ăn nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc vì chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và tránh các thực phẩm giàu chất béo. Nếu bạn thực hiện nghiêm ngặt theo chế độ này, bạn sẽ có một vóc dáng cân đối, tránh được căng thẳng stress.

Cách giảm cân bằng phương pháp Ornish Diet rất đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện chế độ ăn như sau:

Bữa sáng: 1 ly nước ép trái cây, một chén ngũ cốc và yogurt (sữa chua)

Bữa trưa: 1 đĩa salad rau và trái cây kèm thêm pho mát ít chất béo.

phuong-phap-giam-can-hieu-qua
Salad trái cây và pho mát ít béo

Bữa tối: Bánh mỳ làm từ ngũ cốc nguyên hạt, rau salad ăn kèm.

Bữa phụ: Quả táo, 1 ly rượu vang hoặc 1 tách café, 1 ly sinh tố hoa quả dầm.

Nếu kiên trì áp dụng các phương pháp giảm cân này thì bạn sẽ có được một vóc dáng đáng mơ ước. Tuy nhiên khi chuyển từ một chế độ ăn uống bình thường sang chế độ ăn uống bị hạn chế, bạn sẽ cảm thấy khó khăn để làm theo và thậm chí nghĩ đến việc từ bỏ.

Bên cạnh đó, nếu bạn muốn có một thân hình chứ S quyến rũ mà không phải cần đến các phương pháp giảm cân như ăn kiêng hay tập thể dục thì có thể tham khảo thêm công nghệ giảm béo Cryolypolysis tại Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội.

cong-nghe-giam-beo-hieu-qua-nhat
Cryolypolysis – công nghệ giảm béo an toàn nhất hiện nay

Cryolipolysis là công nghệ giảm béo sử dụng kết hợp nhiệt lạnh 5 độ C đến -9 độ C và lực hút chân không. Nhiệt lạnh phát ra từ tay cầm điều trị Cryolipolysis chỉ tác động vào từng vùng mỡ làm đông lạnh các tế bào mỡ nên không làm tổn thương các mô, dây thần kinh, mạch máu xung quanh. Đầu điều trị với lực hút chân không được hiệu chỉnh (10-80kPa) tùy theo mức độ chịu đựng của chị em, tác động nhiệt lạnh vào các tế bào mỡ tạo ra một tiến trình phân hủy mỡ tự nhiên và qua thời gian từ từ làm giảm độ dày lớp mỡ tại vùng điều trị, mang lại hiệu quả thon gọn cơ thể như mong muốn.

Với công nghệ giảm mỡ bụng Cryolypolysis, sau khi điều trị xong chị em không cần phải mất thời gian nghỉ dưỡng và có thể quay trở lại chế độ sinh hoạt thường ngày mà không hề mất thời gian nghỉ dưỡng. Hịệu quả giảm mỡ có thể thấy được ngay sau điều trị và kết quả tối ưu đạt được từ 2 đến 4 tháng sau đó: giảm trung bình 26% bề dày lớp mỡ với liệu trình đào thải mỡ cực kỳ đơn giản và tự nhiên. Đặc biệt, công nghệ Cryolypolysis đã được 2 tổ chức uy tín thế giới FDA Hoa Kỳ, CE Châu Âu chứng nhận về độ an toàn cũng như hiệu quả đối với khách hàng.

phuong-phap-giam-can-hieu-qua
Hiệu quả giảm cân sau một liệu trình ngắn

Nếu bạn còn thắc mắc gì về các phương pháp giảm cân cũng như công nghệ giảm béo Cryolypolysis thì hãy nhấc máy lên và gọi cho chúng tôi theo số Tổng đài chăm sóc khách hàng (miễn phí cước) 18006386 để được tư vấn chi tiết.

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:

Tham khảo thêm