Tư vấn – Các cách giảm béo mặt mà có thể bạn chưa biết

1509
cac-cach-giam-beo-mat

Tự ti khi sở hữu một khuôn mặt tròn trĩnh không mấy dễ thương là tâm trạng chung của rất nhiều chị em phụ nữ. Các cách giảm béo mặt sau đây sẽ giúp các cô nàng giảm bớt nỗi buồn phiền với khuôn mặt mình, làm gương mặt trở nên nhỏ nhắn, xinh xắn chỉ sau một thời gian ngắn.

  1. Chế độ ăn uống lành mạnh

Theo các chuyên gia, đối với một khuôn mặt béo phì bạn nên áp dụng cho mình chế độ ăn uống bao gồm nhiều trái cây, rau, các loại hạt và ngũ cốc. Số thực phẩm bạn đưa vào cơ thể phải chứa ba phần trái cây và rau quả trên tổng số thức ăn trong các bữa ăn chính cũng như phụ hàng ngày. Bạn cũng nên tránh sử dụng các chất khiến cơ thể giữ nước như: rượu và thức uống chứa caffeine. Thay vào đó, hãy uống nhiều nước mỗi ngày. Thay thế các loại đồ uống khác bằng nước không chỉ làm giảm lượng calo mà còn làm giảm bọng mắt triệt để.

cac-loai-hat-giup-giam-beo-mat
Các loại hạt nên sử dụng nếu bạn muốn giảm béo mặt

– Các loại hạt:

Nếu muốn giảm béo mặt, bạn nên ăn một số loại hạt như: quả óc chó, hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt bí ngô…. Các loại hạt này sẽ giúp bạn hoạt động cơ miệng liên tục, từ đó giúp đốt cháy chất khoáng và chất béo hiệu quả.

– Rau quả:

Một số loại rau quả như súp lơ, cải xanh, bắp cải chứa các chất bão hòa và các vitamin, khoáng chất có tác dụng hỗ trợ giảm độ béo cho khuôn mặt.

– Trứng gà:

Trứng gà chứa nhiều protein và các vitamin thiết yếu cho cơ thể như B12, B6, D, A, E và K… Ngoài ra nó còn có khả năng đốt cháy chất béo dư thừa, đặc biệt là mặt.

  1. Bổ sung canxi

Bổ sung canxi là một trong các cách giảm béo mặt rất hiệu quả nhưng lại ít người biết tới. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, canxi có khả năng đốt cháy nhiều chất mỡ tích tụ cũng như làm giảm lượng nước giữ lại trên khuôn mặt. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi như: sữa, rau xanh hay nước cam để giúp khuôn mặt của bạn bớt “cồng kềnh” hơn nhé.

  1. Giảm cân nếu bạn đang “phì nhiêu”

Hãy giảm cân nếu như bạn đang sở hữu cân nặng quá khổ. Bởi vì khi bạn giảm mỡ cơ thể, bạn cũng loại bỏ phần nào được chất béo trên khuôn mặt. Bạn nên giảm cân một cách hợp lý và khoa học bằng việc thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng cùng chế độ luyện tập hợp lý. Tuy nhiên, nếu giảm quá nhiều cân trong thời gian ngắn, khuôn mặt cũng bị “teo tóp” đi rất nhiều.

Đặc biệt, hãy cố gắng tránh hoặc giảm tối đa lượng rượu và các chất có chứa cồn vào cơ thể. Rượu có chứa calo phi dinh dưỡng và làm mất nước, chính vì vấn đề mất nước nên da dẻ bạn trở nên khô khốc, xấu xí và khuôn mặt to hơn rất nhiều.

  1. Tập thể dục để giảm béo mặt

Một trong các cách giảm béo mặt mà bạn nên biết đó là tập thể dục cho mặt. Có thể áp dụng một số bài tập đơn giản sau:

– Yoga:

bi-quyet-giam-mo-mat-bang-cach-mat-xa
Bài tập Yoga dành cho mặt

Tư thế yoga dành cho mặt này được mô tả là phương pháp tập luyện tốt để giảm cân. Bạn dùng miệng hít hơi vào rồi hóp miệng lại, làm phồng má lên. Lặp đi lặp lại động tác đó nhiều lần sẽ giúp bạn nhìn trẻ hơn với khuôn mặt nhỏ gọn.

– Nhai kẹo cao su :

Nhai kẹo cao su sẽ khiến các cơ bắp ở vùng mặt phải hoạt động liên tục, làm giảm lượng mỡ thừa tích tụ ở vùng này. Tuy nhiên, kẹo cao su bạn chọn phải là loại không đường. Tránh thêm bất kỳ chút đường nào vào chế độ ăn của bạn là điều vô cùng cần thiết để giảm mỡ khuôn mặt.

Bài viết liên quan:
>> Cách giảm béo mặt cấp tốc
>> Giảm béo sau khi sinh

Trên đây là các cách giảm béo mặt tại nhà hiệu quả và nhanh chóng. Bạn hãy áp dụng thường xuyên để có một khuôn mặt thon gọn nhé!

TƯ VẤN CHI TIẾT DỊCH VỤ GIẢM BÉO MẶT LIÊN HỆ THEO SỐ HOTLINE 094 992 51 51 – 043 92 33 422.

Lưu ý: Kết quả phụ thuộc vào cơ địa từng người.

Nguồn : cachgiambeonhanh.vn

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:

Tham khảo thêm