Biết 6 thực phẩm này bạn hết lo chuyện ăn gì giảm béo

527
an gi giup giam mo bung

Bạn đang chuẩn bị bước vào chiến dịch giảm cân và bạn lựa chọn phương pháp ăn uống khoa học cùng tập luyện bài bản? Bạn thắc mắc ăn gì giảm béo, tập bài thể dục nào để cho kết quả nhanh? Trong phạm vi bài viết này, chúng tôi sẽ giải quyết cho bạn 50% nỗi băn khoăn đó bằng cách mang tới bạn 6 món ăn giảm cân nhanh.

1. Giảm béo hiệu quả với Khoai lang

Khoai lang có khả năng hỗ trợ giảm cân cực kỳ tốt
Khoai lang có khả năng hỗ trợ giảm cân cực kỳ tốt

Chúng ta biết rằng ăn nhiều tinh bột thì cơ thể rất dễ tăng cân nên có xu hướng tránh xa các loại ngũ cốc. Thế nhưng khoai lang lại hỗ trợ giảm béo vùng bụng cực kỳ hiệu quả đấy, bởi lẽ tinh bột trong loại củ này chỉ bằng một nửa so với khoai tây và với cơm chúng ta ăn hàng ngày thì chỉ bằng một phần ba. Trong khoai lang cũng chứa rất nhiều vitamin, axit amin, canxi, kẽm… mang lại vẻ đẹp cho làn da. Tưởng chừng món ăn này béo nhưng hoá ra lại là món ăn giảm cân nhanh, ăn khoai lang thay cơm vừa giảm cân lại vừa đẹp da, tội gì không thử?

  1. Giảm béo với Sô cô la đen

Khi bạn hỏi tôi ăn gì giảm béo? Tôi trả lời là sô cô la đen. Bạn nghĩ sao? Trường Đại học Copenhagen của Đan Mạch đã chỉ ra rằng sô cô la có khả năng mang lại cho bạn cảm giác no lâu vì nó chứa các chất làm chậm quá trình tiêu hóa. Chỉ cần nhấm nháp một chút sô cô la đen bạn cũng sẽ kiềm chế được cảm giác thèm muối, đường hay các loại thực phẩm giàu chất béo khác. Sô cô la có khả năng cung cấp khá nhiều năng lượng nên bạn cũng đừng ăn nhiều quá nhé.

  1. Giảm béo tại nhà hiệu quả với cam

Cam ngoài tác dụng bổ sung vitamin C còn giúp giảm béo rất tốt
Cam ngoài tác dụng bổ sung vitamin C còn giúp giảm béo rất tốt

Cam đứng đầu trong danh sách các thực phẩm tạo cảm giác no – các nghiên cứu của các nhà khoa học ở Úc đã chỉ ra như vậy. Lượng chất xơ mà cam sở hữu giúp bạn có khả năng giảm béo nhanh và làm cho cơ bắp trở nên rắn chắc hơn rất nhiều. Bạn có thể ăn nguyên trái cam hoặc uống cam vắt đều được.

  1. Giảm béo hiệu quả với đậu phụ

Đậu phụ rất giàu đạm thực vật nên khi ăn nhiều bạn sẽ có cảm giác no lâu. Đậu phụ cũng giúp đánh tan lượng mỡ thừa ở bụng. Vì thế bạn có thể ăn đậu phụ thay thế cho một số loại thức ăn chính trong bữa ăn. Bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn.

  1. Giảm béo tại nhà hiệu quả với trứng

Món ăn giảm cân nhanh vào buổi sáng chính là trứng
Món ăn giảm cân nhanh vào buổi sáng chính là trứng

Trứng là nguồn cung cấp dinh dưỡng lớn cho cơ thể với lượng đạm khá dồi dào. Nếu băn khoăn với chuyện ăn gì giảm béo thì hãy nghĩ tới trứng ngay bạn nhé. Ăn trứng vào bữa sáng là cách giảm béo nhanh chóng qua việc giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn và giảm thiểu được khoảng 300 calo mỗi ngày.

  1. Sữa tách kem

Không ít người trong quá trình giảm cân cảm thấy ngại ngùng với sữa. Thế nhưng với sự dày công nghiên cứu của các công trình khoa học thì sữa tách kem được đánh giá là có khả năng mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho từng đối tượng khác nhau. Bạn có thể lựa chọn loại sữa ít béo để giảm cân. Axit linoleic trong sữa tách kem chính là nhân tố giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Ăn gì giảm béo xưa nay luôn là câu hỏi lớn với chúng ta mỗi khi bước vào chiến dịch lấy lại vóc dáng. Có rất nhiều lời khuyên khác nhau dành cho bạn và hi vọng những gợi ý trên đây sẽ giúp ích phần nào để bạn sở hữu một thân hình lý tưởng, đáng ghen tị.

GỌI NGAY Tổng đài tư vấn miễn phí 1800.6386 Hotline 094.992.5151 – 043.9.233.422 ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA TƯ VẤN TRỰC TIẾP

Nguồn : cachgiambeonhanh.vn

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:

Tham khảo thêm