Bật mí bí quyết ăn sáng đúng điệu giúp giảm cân hiệu quả

57

Có rất nhiều phương pháp đơn giản giúp bạn giảm cân hiệu quả. Một trong số đó phải kể đến những bí quyết ăn sáng giảm cân thú vị dưới đây.

  1. Muốn giảm cân hiệu quả, hãy …đứng khi ăn sáng

Đứng khi ăn sáng giúp giảm cân hiệu quả.
Đứng khi ăn sáng giúp giảm cân hiệu quả.

Thật thú vị phải không? Việc làm này sẽ không khiến bạn bị đau dạ dày như nhiều người lầm tưởng, thay vào đó, nó sẽ giúp đốt cháy một lượng calo nhiều hơn. Hơn nữa, mặc dù không thoải mái như ngồi nhưng việc đứng khi ăn sáng sẽ giúp bạn hạn chế tối đa năng lượng nạp vào cơ thể. Do vậy, nếu muốn giảm cân hiệu quả thì hãy tập thói quen này từ hôm nay nhé! Ngoài ra, theo các chuyên gia dinh dưỡng, để giảm cân tốt nhất thì bạn chỉ nên nạp từ 300-500 calo vào bữa sáng thôi đấy!

  1. Ăn ít nhất 8 gram chất xơ mỗi ngày để giảm cân tối ưu

Giảm cân nhanh nhờ bổ sung chất xơ vào bữa sáng.
Giảm cân nhanh nhờ bổ sung chất xơ vào bữa sáng.

Theo các nhà khoa học, một bữa sáng với ít nhất 8 gram chất xơ là bí quyết tuyệt vời giúp chị em giảm cân hiệu quả. Do đó, hoa quả tươi và ngũ cốc sẽ là những gợi ý hoàn hảo cho bữa sáng của cô nàng mũm mĩm. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, một ly nước ép hoa quả sẽ cung cấp cho bạn 11,7 gram chất xơ, trong khi đó, một chén nhỏ ngũ cốc cũng có thể mang đến hơn 8 gram chất xơ. Còn chần chừ gì mà chưa bổ sung những thực phẩm tuyệt vời này vào bữa sáng của bạn nhỉ?

  1. Ăn sáng sau 1 tiếng thức dậy giúp giảm cân hiệu quả hơn

Ăn sáng sau khi thức dậy giúp giảm cân tốt hơn.
Ăn sáng sau 1 tiếng thức dậy giúp giảm cân tốt hơn.

Cơ thể khi vừa mới thức dậy thường rất đói và cần được tiếp năng lượng sau một giấc ngủ dài. Do đó, nếu ăn sáng ngay lúc này sẽ khiến bạn khó kiểm soát và ăn uống nhiều hơn kế hoạch. Hãy đợi 1 tiếng sau, cho dạ dày đốt cháy hết các năng lượng dư thừa từ đêm qua rồi mới tiếp thức ăn vào người. Điều này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Ngoài ra, cần nhớ không nên bỏ bữa sáng với bất kì lí do nào vì chúng sẽ chỉ càng khiến bạn ăn nhiều vào các bữa sau và béo lên mà thôi.

  1. Giảm cân nhanh chóng với bữa sáng giàu protein và không đường

Bứa sáng không đường giúp giảm cân hiệu quả.
Bữa sáng không đường giúp giảm cân hiệu quả.

Gạt đường ra khỏi danh sách thực phẩm dành cho bữa sáng là điều bạn nên làm nếu muốn giảm cân hiệu quả. Lí do là vì loại gia vị này thường cung cấp thêm nguồn năng lượng không cần thiết cho cơ thể và làm ngưng trệ lại quá trình đốt cháy mỡ thừa của hoạt động trao đổi chất.

Trong khi đó, giới chuyên môn lại khuyến khích “phái béo” nên bổ sung các thực phẩm giàu protein vào bữa sáng. Phần lớn, những nguyên liệu này thường rất ít calo trong khi đó lại cung cấp nhiều năng lượng hơn, giúp bạn cảm thấy no lâu và hạn chế chứng ăn vặt hiệu quả. Thường xuyên ăn các món ăn giàu protein như trứng, sữa chua không đường, ngũ cốc và các loại hạt..sẽ giúp bạn giảm cân hoặc duy trì cân nặng tối ưu.

Bên cạnh việc thực hiện các bí quyết ăn sáng trên đây để lấy lại vóc dáng, phương pháp giảm béo S-CER cũng là lựa chọn tuyệt vời giúp bạn sở hữu thân hình lý tưởng đấy!

Gói giảm béo S-CER là sự kết hợp hoàn hảo của 4 công nghệ giảm béo đỉnh cao đã được chứng nhận và kiểm nghiệm về hiệu quả cũng như tính an toàn bởi các tổ chức uy tín FDA Hoa Kỳ, CE Châu Âu, bao gồm: Slim Up Ultra, Cryolipolysis, ELS 18 & Radar Shape.

S-CER sử dụng các bước sóng và ánh sáng tác động vào vùng tích nhiều mỡ, làm lỏng và được đào thải ra ngoài theo hệ bài tiết một cách tự nhiên. Đặc biệt, nhờ kết hợp các kĩ thuật hiện đại, S-CER có khả năng làm tiêu hủy mọi lớp mỡ “cứng đầu”, loại bỏ lập tức đến 98% lượng mỡ trên cơ thể chỉ sau 1 liệu trình duy nhất. Hơn thế, quá trình điều trị diễn ra an toàn tuyệt đối, không đau rát, không tác dụng phụ hay gây ra bất kì tổn thương nào. Đây được coi là bước tiến vượt bậc so với các phương pháp giảm cân thông thường. Theo đó, bạn có thể giảm từ 6-13 cm vòng eo mà cơ thể vẫn khỏe mạnh, không hề mệt mỏi và không cần mất thời gian nghỉ dưỡng.

Không  chỉ ngừng lại ở việc giảm cân hiệu quả, gói giảm béo thông minh S-CER còn có khả năng lấy lại phom dáng hoàn hảo, làm săn chắc cơ thể bằng cách kích thích và tăng sinh collagen, khiến da không bị nhão chùng và chảy xệ sau giảm cân. Mặt khác, với khả năng lưu thông tuần hoàn máu, giải độc tố và tăng lượng oxy đến khắp cơ thể, S-CER giúp ngăn ngừa và hạn chế tối đa tình trạng tích tụ mỡ trở lại.

Hiện tại, gói giảm béo thông minh S-CER đang được ứng dụng thành công và độc quyền tại Thẩm mỹ Hồng Kông.  Đến đây, bạn không chỉ được trải nghiệm các công nghệ chăm sóc sắc đẹp tiên tiến nhất thế giới mà còn nhận được sự quan tâm, chăm sóc tận tình của các chuyên gia làm đẹp hàng đầu trong và ngoài nước.

Để tìm hiểu thêm về công nghệ giảm cân hiệu quả này, vui lòng liên hệ Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội để được các chuyên gia tư vấn trực tiếp.

Hotline: 094.992.5151 – 043.9.233.422

Tổng đài tư vấn miễn phí : 18006386

 

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ: