Bạn thuộc kiểu béo bụng nào?

170
Kích cỡ vòng 2 sẽ tăng lên nhanh chóng nếu bạn uống quá nhiều bia rượu

Bạn thuộc kiểu béo bụng nào? Bạn muốn biết làm sao lấy lại được vòng 2 gợi cảm như xưa? Việc tìm hiểu từng loại béo bụng cũng như cách xử lý phù hợp chính là thông tin hữu ích cho bạn giải quyết “nỗi khổ” này.

Bụng rượu

Nguyên nhân gây nên tình trạng béo bụng này là do ăn quá nhiều cộng với việc ăn uống nhậu nhẹt. Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, chị em phụ nữ uống hơn 12 cốc rượu trong 1 lần ngồi chè chén, ít nhất 1 lần/tháng sẽ tăng thêm 4 inch vòng bụng so với những người không uống.

Kích cỡ vòng 2 sẽ tăng lên nhanh chóng nếu bạn uống quá nhiều bia rượu
Kích cỡ vòng 2 sẽ tăng lên nhanh chóng nếu bạn uống quá nhiều bia rượu

Để xử lý dạng bụng béo này, bạn cần kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể trong khi ăn uống. Một lưu ý dành cho bạn đó là: 1 cốc rượu 250ml tương đương với 228 calo nạp vào cơ thể. Không chỉ vậy, rượu còn kích thích vị giác, giúp bạn ăn ngon miệng và ăn nhiều hơn.

Bụng đầy hơi

Nếu bụng béo dạng này khi sờ tay vào bạn sẽ thấy rất chắc. Thông thường, khởi đầu 1 ngày, bụng bạn có thể rất phẳng nhưng sau đó sẽ phình ra tỉ lệ thuận với lượng thức ăn nạp vào.

Béo bụng do đầy hơi
Béo bụng do đầy hơi

Cách xử lý: Hãy thử gắn bó với một chế độ ăn uống không không bao gồm các thực phẩm khó tiêu hóa hay gây đầy hơi. Nên tránh các loại thực phẩm thuộc nhóm lên men như: lúa mì, các chất làm ngọt nhân tạo, tỏi hành và một số trái cây như quả mận, anh đào, một số loại rau bao gồm củ cải đường, atisô và nấm. Điều này đặc biệt có lợi cho người bị hội chứng ruột kích thích. Chế độ ăn uống không đường lactose cũng giúp dạ dày của bạn đỡ “cồng kềnh” hơn.

Bụng stress

Tiến sĩ Marilyn Glenville cho biết: “Trong tình huống căng thẳng, hormone chống stress cortisol giải phóng máu và đường để cơ thể có đủ năng lượng thoát khỏi cơn stress hoặc tự vệ. Nhưng nếu bạn không vận động, năng lượng thêm vào đó không có cách nào tiêu hao. Vì vậy, nó sẽ lưu lại thành chất béo”.

Để xử lý tình trạng béo bụng này, bạn nên thực hiện các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu và thiền, ngủ nhiều hơn để cơ thể không phải giải phóng đường để “tự vệ” khỏi stress. Ăn ít và ăn thường xuyên sẽ giúp ngăn chặn sự biến động hormone, bao gồm cả biến động cortisol.

Béo bụng do căng thẳng, stress
Béo bụng do căng thẳng, stress

Bụng “của mẹ”

3 tháng sau khi sinh, vòng 2 của bạn chảy xệ và trông vẫn như đang có em bé. Nguyên nhân của tình trạng này là do trong thời gian mang thai, cơ bụng phải giãn ra tối đa để cho phép tử cung mở rộng hơn. Thông thường, sau sinh, 2 bên vùng cơ sáu múi sẽ đan khít lại với nhau. Nhưng ở một số người, điều này không xảy ra khiến vòng bụng chảy vệ và quá khổ, gây mất thẩm mỹ.

Để sử lý kiểu béo bụng này, tốt nhất bạn nên thực hiện các bài tập dành cho vùng bụng. Bài tập sàn khung chậu sẽ giúp cơ bắp săn chắc lại: Nằm sấp, dùng khuỷu tay và mũi chân nâng cơ thể lên thành một đường thẳng từ đầu đến chân, giữ trong vài phút, hít thở đều đặn trước khi thả lỏng và làm lại động tác.

Béo bụng sau sinh
Béo bụng sau sinh

Bụng quả lê

Cho dù có vòng eo rất nhỏ nhưng phần bụng dưới của bạn lại rất “cứng đầu”, cứ thích nhô ra từ đường bikini và càng xuống dưới càng lớn, tạo ra hình quả lê. Nguyên nhân của kiểu béo bụng này là do estrogen (có thể do mất cân bằng hormone nữ hoặc di truyền).

Cách xử lý tốt nhất là hạn chế các loại thực phẩm, thức ăn nhiều chất béo bão hòa. Không nên ăn nhiều chất xơ khó tiêu hóa như các loại hạt, rau lá xanh.

Bụng quả lê
Bụng quả lê

Vậy làm cách nào để giảm béo bụng nhanh chóng mà không cần phải ăn kiêng khắt khe hay tập luyện vất vả? Câu trả lời hoàn hảo nhất trong thời điểm hiện nay là sử dụng công nghệ cao. Một trong những công nghệ bạn có thể tham khảo là Cryolipolysis của Hoa Kỳ – công nghệ giảm mỡ được các chuyên gia hàng đầu thế giới đánh giá cao nhất hiện nay, đã được FDA Hoa Kỳ, CE Châu Âu chứng nhận hiệu quả và an toàn. Công nghệ Cryolipolysis sử dụng lực hút chân không và phương pháp đông hủy mỡ bằng nhiệt lạnh để phá hủy các tế bào mỡ, sau đó đào thải ra khỏi cơ thể theo hệ bài tiết của cơ thể.

Hiệu quả giảm mỡ của Cryolipolysis(*):

  • Loại bỏ đến 98% lượng mỡ thừa vùng bụng, kể cả những mô mỡ cứng, tích tụ lâu năm.
  • Giảm tới 6-13cm vòng eo.
  • Làn da căng mịn, săn chắc.
  • Ngăn chặn mỡ tích tụ, không lo béo trở lại.

Hiện công nghệ Cryolipolysis đang được Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội ứng dụng thành công và nhận được nhiều phản hồi tích cực từ phía khách hàng.

GỌI NGAY 094.992.5151 – 043.9.233.422 ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA TƯ VẤN TRỰC TIẾP

(*) Kết quả phụ thuộc cơ địa từng người

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:

SHARE
4.8 (95.93%) 47 votes