Mách bạn những bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

1461
bai tap the duc giam mo bung

Mỡ bụng dưới là một trong những nguyên nhân khiến phái đẹp mất tự tin. Hãy cùng thực hiện những bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới hiệu quả sau đây để lấy lại vóc dáng thon gọn nhé!

Bài tập chạy bộ giúp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

chay-bo-la-phuong-phap-giam-beo-tu-nhien
Chạy bộ là phương pháp giảm béo một cách tự nhiên

Chạy bộ là một trong những bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới hiệu quả cho bạn. Hãy kiên trì chạy bộ hàng ngày. Bạn có thể chạy vào sáng và tối để có hiệu quả cao hơn. Nếu bạn không có điều kiện chạy ngoài trời thì có thể thực hiện chạy tại chỗ. Bạn cũng có thể thư giãn bằng cách vừa nghe nhạc vừa chạy nhé.

Chân co chân duỗi giúp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

Bài tập này có tác dụng làm săn chắc cơ bụng, kể cả với cơ bụng dưới mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

thuc-hien-dong-tac-co-duoi-giup-ban-giam-beo-bung
Thực hiện động tác chân co chân duỗi giúp bạn giảm mỡ bụng

Hướng dẫn:

Bước 1: Nằm úp và đẩy cả hai đầu gối vào ngực, bàn chân uốn cong.

Bước 2:  Hai tay đan vào nhau đặt trên đùi phải, chân trái duỗi thẳng song song với sàn nhà.

Bước 3: Nâng đầu và vai khỏi sàn, mắt nhìn vào đôi chân của bạn.

Bước 4: Nhấn lòng bàn tay của bạn vào đùi bên phải trong khi nghiêng xương chậu để đưa đầu gối bên phải lên phía ngực.

Thực hiện chuyển đổi lòng bàn tay sang đùi trái và chân phải kéo dài song song với sàn nhà.

Làm 5-10 lần liên tiếp mỗi ngày trước khi đi ngủ.

Nhảy dây làm giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

Theo nghiên cứu thì việc nhảy dây khoảng 10 phút mỗi ngày có thể giúp bạn tiêu hao năng lượng tương đương với việc bạn chạy bộ chậm 30 phút hoặc khiêu vũ thể thao trong vòng 20 phút. Nếu bạn nhảy dây được khoảng 80 -100 nhịp trên 1 phút giống như việc bạn đã chạy bộ 10km hoặc đạp xe 30km cơ đấy. Bạn kiên trì thực hiện thì mỡ bụng dưới cũng sẽ được loại bỏ hiệu quả.

Bên cạnh các bài tập thể dục trên, bạn có thể tham khảo phương pháp giảm béo bụng đỉnh cao Cryolipolysis tại thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội.

Xem thêm: >> Cryolipolysis – Công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay

Nếu như các phương pháp ăn kiêng, những bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới, .. bạn phải kiên trì thực hiện và có thể gây ra những phiền toái thì với Cryolipolysis có thể giảm cho bạn 6-13cm vùng bụng, hiệu quả với cả bụng dưới chỉ sau 1 liệu trình thực hiện(*).

(*)Lưu ý: Kết quả phụ thuộc vào cơ địa từng người.

Công nghệ Cryolipolysis đã được hai tổ chức uy tín hàng đầu trên thế giới là FDA Hoa Kỳ và CE Châu Âu chứng nhận về hiệu quả, an toàn tuyệt đối do đó bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng.

Với công nghệ giảm béo bụng hiện đại nhất trên thế giới Cryolipolysis, tế bào mỡ sẽ được phá hủy hoàn toàn và đào thải ra ngoài do đó không có khả năng bị béo trở lại như các cách giảm béo thông thường.

register-now-button

Click để nhận TƯ VẤN : 094 992 5151

Đây là công nghệ giảm béo nhanh chóng, hiệu quả, không xâm lấn, bên cạnh việc giảm mỡ còn có tác dụng làm săn chắc da, giảm rạn da giúp bạn yên tâm không lo da chảy xệ sau trị liệu. Hãy đến với thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội để trải nghiệm công nghệ hoàn hảo này và tự tin với vòng eo thon thả.

Xem thêm: >> Dịch vụ giảm béo ở đâu tốt

Mọi thông tin xin vui lòng liên hệ trực tiếp hotline 094.992.5151 – 043.9.233.422 để được chuyên gia tư vấn cụ thể.

Nguồn : cachgiambeonhanh.vn

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:

Tham khảo thêm