Chia sẻ – 8 loại thực phẩm giảm mỡ bụng nhanh bất ngờ

2522
dua hau duoc biet la mot trong cac thuc pham giam mo bung

Muốn lấy lại eo thon quyến rũ nhanh chóng, bạn hãy bổ sung ngay 8 thực phẩm giảm mỡ bụng dưới dưới đây vào thực đơn giảm cân bằng ăn uống hàng ngày của mình nhé!

Có phải bạn đang trong tình trạng?:

  • Mong muốn có vòng eo thon gọn vì bụng lúc nào cũng thừa mỡ, nhìn rất “ghê” mà chẳng biết cách nào giảm được?
  • Chẳng muốn có cảm giác luôn thèm ăn hoài để rồi tăng cân, bụng ngấn mỡ?
  • “Chạnh lòng” mỗi khi tham gia bất kỳ đề tài nào nói về eo thon, bụng phẳng?
  • Mất tự tin với chồng vì vòng eo “bánh mì”?
  • Chồng không chê nhưng bạn luôn canh cánh nỗi lo sợ chồng chán vì vòng eo “quá khổ”?

Tất cả những lo lắng trên sẽ chỉ là chuyện nhỏ nếu bạn áp dụng những thực phẩm giúp giảm mỡ bụng nhanh dưới đây!

thuc don giam beo hieu qua cao
Thừa cân – nỗi ám ảnh của chị em

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cách tốt nhất để có bụng phẳng eo thon là phải có chế độ ăn ít calo, không ăn thực phẩm gây béo bụng và tập luyện thể dục đều đặn. Nhưng nếu bạn muốn đẩy nhanh quá trình này, hãy thử kết hợp 8 loại thực phẩm giảm mỡ bụng dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày của mình. Không chỉ giúp giải phóng lượng nước tính trữ mà chúng còn giúp giảm cơn đói cồn cào, tăng cường hệ trao đổi chất và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Xem thêm: >>> Cách làm tiêu mỡ bụng nhanh nhất

  1. Cá – thực phẩm giảm mỡ bụng nhanh

Nếu chế độ ăn uống của bạn thiếu omega-3 – chất dinh dưỡng có nhiều trong cá, cơ thể sẽ gặp phải vấn đề trong việc sản xuất melatonin – hormone quan trọng giúp bạn ngủ ngon giấc. Việc không ngủ ngon hay mất ngủ sẽ khiến bạn có xu hướng ăn vặt ban đêm, điều này đồng nghĩa với việc cân nặng sẽ tăng lên nhanh chóng, mỡ thừa tích tụ ngày một nhiều ở vùng bụng.

Không chỉ vậy, cá còn rất giàu protein có thể thỏa mãn cơn thèm ăn. Ăn nhiều omega-3 có thể tăng cường sức khỏe tim mạch, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh về thần kinh. Khi giảm cân hoặc giảm béo bụng, bạn nên chế biến cá bằng cách hấp hoặc nướng sẽ hiệu quả cao hơn.

thuc pham giam mo bung hieu qua
Rau xanh giúp giảm béo hiệu quả
  1. Rau xanh – thực phẩm giúp giảm mỡ bụng không nên bỏ qua

Đây là thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả nhất trong số 10 thực phẩm. Do đó, bạn hãy bổ sung thêm rau xanh vào mỗi bữa ăn hàng ngày. Các loại rau chân vịt, cải xoăn hay diếp cá chứa rất ít calo, nhưng lại chứa nhiều vitamin, chất xơ cũng như khoáng chất cần thiết giúp giảm lượng nước tích trữ mà không gây ra bất kỳ cảm giác khó chịu nào.

  1. Tỏi – thực phẩm giảm béo cho eo thon, bụng phẳng

Mỗi tép tỏi không chỉ chứa nhiều chất oxy hóa, kháng độc mà còn có một loại hóa chất allicin. Trong quá tình tiêu hóa, allicin phản ứng với máu để tạo ra một hợp chất có thể tiêu diệt các vi khuẩn và virut gây hại ở trong đường ruột. Ngoài ra, tỏi còn là 1 trong những thực phẩm giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Chỉ cần bổ sung vài tép tỏi tươi vào bữa ăn mỗi ngày, bạn sẽ thấy bất ngờ với kết quả nhận được.

  1. Chuối – thực phẩm giảm béo bụng “miễn chê”

Theo các nghiên cứu, ăn 1 quả chuối không chỉ cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng, chất kẽm và xơ mà còn giúp bạn giải phóng lượng nước trong cơ thể nhờ vào hàm lượng kali cao. Chuối cũng là cách giảm cân, giảm béo vùng bụng mà người Nhật cực yêu thích bởi nó cho hiệu quả “miễn chê” nhưng lại không tốn kém tiền bạc hay thời gian.

tra xanh la thuc pham giam beo bung tu nhien
Trà xanh được coi là thực phẩm giảm béo bụng cực kỳ tốt
  1. Trà xanh – thực phẩm đốt cháy mỡ thừa vùng bụng hiệu quả

Nếu bạn là người ưa thích uống trà? Hãy dùng trà xanh để giúp cơ thể tống khứ đi lượng nước tích tụ. Trà xanh giúp đẩy nhanh hệ trao đổi chất giúp đốt cháy nhiều mỡ hơn.

  1. Sữa – thực phẩm giảm béo bụng nhanh chóng

Rất nhiều người lầm tưởng rằng, uống nhiều sữa sẽ béo. Tuy nhiên, một nghiên cứu của các nhà khoa học lại cho thấy, trong số hơn 100 phụ nữ tiền mãn kinh, chất béo đã giảm đáng kể ở những người tiêu thụ các loại thực phẩm giàu canxi nhất. Trên thực tế, cứ mỗi 100 mg canxi họ tiêu thụ mỗi ngày sẽ  làm giảm tới 1cm mỡ bụng. Để yên tâm hơn, khi giảm cân, bạn nên chọn loại sữa tách béo.

  1. Cải xoong – thực phẩm giảm mỡ bụng tuyệt vời

Cải xoong chưa nhiều dưỡng chất như vitamin B1, B2, B6, C và E cũng như các khoáng chất như caroten, mangan, kali. Vì thế, cải xoong không chỉ được xem là thành phần giải độc cơ thể tuyệt vời, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, nuôi dưỡng làn da mà còn là thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ bụng vô cùng tuyệt vời.

Bên cạnh đó, các tính chất lợi tiểu sẽ giúp giải phóng độc tố và lượng nước thừa. Cải xoong là nguồn cung cấp i-ốt phong phú giúp cải thiện hệ trao đổi chất; vì vậy hãy thêm nó vào chế độ ăn nếu bạn mong muốn có bụng phẳng eo thon nhé.

dua hau la thuc pham giam mo bung hieu qua
Dưa hấu được biết là một trong những thực phẩm giảm mỡ bụng rất tốt
  1. Dưa hấu – thực phẩm giảm béo bụng hàng đầu

1/2 trái dưa hấu chứa gần gấp đôi lượng kali một trái chuối, giúp nó trở thành một trong những loại thực phẩm hàng đầu cung cấp ít calo, nhưng có khả năng kháng oxy hóa, giúp giải phóng lượng nước thừa trong cơ thể. Dưa hấu đỏ cung cấp gấp đôi lượng vitamin C cần thiết cho mỗi ngày, giúp hỗ trợ hệ miễn dịch và cho làn da luôn khỏe mạnh tươi sáng.

Bài viết liên quan:
>>> Cách làm giảm béo bụng nhanh nhất
>>> Dịch vụ giảm béo ở đâu tốt

Hầu hết chị em khi gặp tình trạng béo bụng để lựa chọn phương pháp nhịn ăn để giảm mỡ. Tuy nhiên, trên thực tế có rất nhiều thực phẩm chúng ta có thể ăn no tùy thích mà không sợ bị tăng cân hay béo bụng, giúp chị em giữ gìn vóc dáng tốt nhất. Nếu chị em đang lo lắng về vòng eo núng nính mỡ của mình, hãy bổ sung ngay 8 thực phẩm giảm mỡ bụng siêu hiệu quả ở phía trên để sớm có được vòng eo thon gọn nhé!

Nguồn : cachgiambeonhanh.vn

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:

Tham khảo thêm