6 loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng trong mùa hè này

58

Bạn đang trong quá trình thực hiện quá trình giảm cân vì thế luôn cân nhắc trước khi ăn uống vì sợ ăn nhiều sẽ tăng cân. Chắc bạn không biết rằng, có những thực phẩm càng ăn nhiều càng có lợi cho quá trình giảm cân của bạn. Bạn tin không? Dưới đây sẽ là các loại thực phẩm giúp giảm cân đó, tham khảo và lấy lại vòng eo thon thả cho mình trong mùa hè này nhé.

1. Giảm béo tại nhà với khoa lang

khoai-lang-la-thuc-pham-giup-giam-can-ma-ban-khong-the-bo-qua
Khoai lang là thực phẩm giúp giảm cân mà bạn không thể bỏ qua

Bạn không ngờ khoa lang lại là thực phẩm giúp giảm cân đúng không? Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong khoai lang chỉ chiếm lượng tinh bột bằng một nửa so với khoai tây và một phần ba so với cơm. Vì vậy, bạn đừng lo lắng về việc ăn nhiều khoai lang sẽ bị béo. Ngoài ra, trong khoai lang còn có nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi,… rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy, bạn vừa có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang thay cơm, mà lại còn làm da dẻ bạn đẹp hơn lên.

2. Quả cam cũng là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả

cam-cung-la-thuc-pham-giup-giam-can-hieu-qua
Cam cũng là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả

Theo các nghiên cứu của các nhà khoa học ở Úc, cam là loại trái cây có thứ hạng cao nhất trong danh sách các loại thực phẩm giúp giảm cân và tạo cảm giác no lâu hơn. Bạn cũng có thể uống một ly nước cam vắt mỗi ngày thay vì ăn nguyên trái để giảm béo và làm cho cơ bắp rắn chắc hơn. Ngoài vai trò giảm cân, đây cũng là nguồn cung cấp canxi, vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể của bạn.

3. Đậu phụ – thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả

Đậu phụ cũng được xem là một loại thực phẩm giảm béo giàu đạm thực vật, chính vì thế khi ăn nhiều bạn sẽ có cảm giác no lâu. Đậu phụ còn có thể giúp đánh tan lượng mỡ thừa ở vùng bụng của bạn. Dựa vào lợi ích này, bạn có thể ăn đậu phụ thay những thức ăn chính trong bữa ăn. Đây là một trong những thực phẩm hữu hiệu trong việc giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn cho bạn.

4. Sô-cô-la đen

giam-can-hieu-qua-voi-so-co-la-den
Giảm cân hiệu quả với Sô-cô-la đen

Theo nghiên cứu của trường Đại học Copenhagen tại Đan Mạch, sô-cô-la đen sẽ làm cho bạn có cảm giác no lâu vì trong sô-cô-la đen có các chất làm chậm quá trình tiêu hoá. Có một điều thú vị mà bạn cũng nên biết là chỉ cần một miếng nhỏ sô-cô-la thôi cũng có thể làm bạn giảm bớt cảm giác thèm muối, đường và các loại thức ăn giàu chất béo. Tuy nhiên bạn cần chú ý không nên ăn nhiều sô-cô-la vì đây là thực phẩm cung cấp khá nhiều năng lượng. Như vậy ta cũng có thể xem sô-cô-la đen là một loại thực phẩm giúp giảm cân chứ?

5. Bất ngờ với công dụng giúp giảm cân của trứng

Trứng không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn rất nhiều đạm. Ăn trứng vào bữa sáng giúp hạn chế sự thèm ăn, nhờ đó bạn có thể ăn ít hơn khoảng 300 calo trong thời gian còn lại của một ngày so với mức bình thường. Theo thông tin dinh dưỡng, mỗi quả trứng chứa khoảng 78 calo, vậy mỗi ngày người lớn ở độ tuổi trưởng thành cũng chỉ nên ăn 1 quả. Riêng đối với trứng rán, lưu ý chỉ cho một ít dầu vào chảo không dính để chế biến. Như vậy sẽ giúp hạn chế lượng chất béo đưa vào cơ thể.

6. Sữa tách kem cũng là một loại thực phẩm giúp giảm cân mà bạn không nên bỏ qua

sua-tach-kem-cung-la-mot-loai-thuc-pham-giup-giam-can-ma-ban-khong-nen-bo-qua
Sữa tách kem cũng là một loại thực phẩm giúp giảm cân mà bạn không nên bỏ qua

Nhiều người cho rằng sữa sẽ làm cho bạn bị béo hơn. Nhưng ngày nay, khoa học đã tiến bộ, các nghiên cứu khoa học cho thấy sữa có nhiều lợi ích khi đã qua chế biến phù hợp cho từng đối tượng. Nếu bạn chọn uống loại sữa ít béo, là một loại thực phẩm giúp giảm cân, bạn sẽ không lo ngại bị tăng cân. Chất đạm trong sữa sẽ làm cho bạn cảm thấy thích uống hơn là các đồ uống có đường. Axit linoleic trong sữa đã tách kem giúp giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

Trên đây là một số thực phẩm giúp giảm cân tại nhà mà bạn có thể ăn thoải mái. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng mà không cần ăn kiêng và tập thể dục thì có thể tham khảo thêm công nghệ S-CER tại Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội. S-CER là sự kết hợp của 4 công nghệ: Cryolipolysis, Radar Shape, Slim Up Ultra và  ELS 18. Đây là 4 công nghệ giúp đáng tan mỡ bụng hàng đầu Hoa Kỳ, đã được đã được Cục Quản lý Dược phẩm – Thực phẩm FDA Hoa Kỳ và CE Châu Âu kiểm chứng về tính hiệu quả cũng như độ an toàn cho người sử dụng. Cơ chế hoạt động của S-CER đó là sử dụng các bước sóng và ánh sáng để tác động vào các vùng tích mỡ, phá hủy và hóa lỏng mỡ, sau đó đào thải mỡ ra ngoài cơ thể qua hệ bài tiết nên đảm bảo an toàn cho sức khoẻ của người sử dụng. Dù không tác động dao kéo, không xâm lấn, không phẫu thuật, không tác động dao kéo nhưng vẫn cho hiệu quả tương đương với phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ.

s-cer-goi-giam-beo-dat-hieu-qua-ca-nhat-hien-nay
S-CER – gói giảm béo đạt hiệu quả cao nhất hiện nay

Hiện nay, công nghệ giảm mỡ bụng S-CER đã được Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà đaz nhận được nhiều phản hồi tích cực từ phía khách hàng. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về thực phẩm giúp giảm cân và công nghệ S-CER bạn hãy gọi tới Tổng đài chăm sóc khách hàng (miễn phí cước) 1800.6386, hoặc đến trực tiếp địa chỉ 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội các chuyên gia của Thẩm mỹ Hồng Kông sẽ tư vấn chi tiết nhất cho bạn.

 

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:

Tham khảo thêm