Chia sẻ – 4 cách giảm béo nhanh và hiệu quả nhất trong 1 tuần

2290
4-cach-giam-beo-nhanh-nhat-trong-1-tuan
Trà xanh và chanh được coi là 2 thực phẩm có tác dụng giảm béo hiệu quả và an toàn

Sau Tết là thời điểm đáng lo ngại nhất với chị em phụ nữ bởi thân hình trở nên “phát tướng” do ăn các loại thức ăn nhiều chất béo. Đừng quá lo lắng, bởi 4 cách giảm béo nhanh dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại thân hình thon gọn cân đối ngày nào.

Giảm cân bằng chanh và trà xanh

Trà xanh và chanh được coi là 2 thực phẩm có tác dụng giảm béo hiệu quả và an toàn. Có được điều này là do trong chanh và trà xanh có chứa nhiều vitamin C, giúp đánh tan các chất gây béo trong cơ thể. Ngoài khả năng đốt cháy tất cả các mô mỡ thừa hiệu quả, chanh và trà xanh còn giúp thanh lọc các chất cặn bã ra ngoài có thể theo hệ bài tiết và tiêu hóa. Do đó, sự kết hợp giữa trà xanh và chanh trong các loại đồ uống được đánh giá là một trong những cách giảm béo nhanh

Giam-can-bang-chanh-la-mot-phuong-phap-hieu-qua
Giảm cân bằng chanh là một phương pháp khá hiệu quả

Bạn có thể giảm béo bằng cách uống nước chanh hàng ngày vào các buổi sáng, tối sau hoặc trước bữa ăn. Bạn cũng có thể chỉ uống trà xanh thay cho các nước uống khác để có vóc dáng thon gọn hơn. Tuy nhiên, việc kết hợp chanh và trà xanh sẽ là cách giảm béo nhanh chóng trong 1 tuần mà bạn nên tham khảo. Thực thế, cách giảm cân này đã được nhiều người lựa chọn và đem lại những hiệu quả nhất định.

Để kết hợp giảm béo với chanh và trà xanh, bạn có thể hãm trà xanh bằng nước sôi, để khoảng 15-20 phút cho chè phai hết chất. Sau đó vắt thêm 1 hoặc 1/2 quả chanh tùy theo khả năng uống được chua nhiều hay ít. Tuy nhiên, một điều cần  lưu ý là không nên cho chanh quá nhiều vì chanh có thể ảnh hưởng đến dạ dày của bạn.

Xem thêm:
>>> Giảm cân bằng mật ong

Giảm béo nhanh nhất trong 1 tuần với thực đơn ăn kiêng

Bạn đã bao giờ nghe đến phương pháp General Moto Diet? Đây là cách giảm béo trong 1 tuần hiệu quả đã được các chuyên gia Mỹ công nhận về hiệu quả cũng như sự an toàn. Với phương pháp này, bạn sẽ có chế độ ăn uống cụ thể và đặc biệt cho từng ngày.

+ Ngày 1 ăn hoàn toàn trái cây: Bạn có thể ăn mọi loại trái cây (trừ chuối) để cung cấp đủ lượng calo cho cơ thể hoạt động mà không tích tụ mỡ và gây béo. Ngoài ra bạn nên bổ sung đầy đủ vitamin và không quên uống từ 8-12 cốc nước để cơ thể không bị thiếu nước.

+ Ngày 2 với chế độ ăn “toàn rau củ”: Bạn có thể ăn các loại rau mà bạn thích nhưng nên chú ý không nên xào vì sẽ có chất béo vào cơ thể. Theo đó, chỉ nên uống sinh tố (dưa chuột, cà rốt, cà chua..) hay luộc các loại rau khác. Đặc biệt cần chú ý cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Cach-giam-can-nhanh-va-hieu-qua-la-co-cho-minh-thuc-don-phong-phu
Cách giảm béo nhanh và hiệu quả là có cho mình một thực đơn phong phú và hợp lý

+ Ngày 3 kết hợp chế độ ăn hoa quả và rau củ: Hãy ăn các loại rau củ, hoa quả bạn thích nhưng chú ý là loại bỏ chuối và khoai tây. 2 loại củ quả này có thể làm tăng lượng carbonhydrat khiến quá trình giảm cân bị giảm hiệu quả. Tuyệt đối không được ăn thêm bất cứ thực phẩm nào ngoài hoa quả và rau khi cho dù bạn thèm đến đâu.

+ Ngày 4 chỉ ăn chuối và sữa: Bạn có thể ăn 8 quả chuối + 3 cốc sữa để bù lại lượng natri và kali đã mất ở 3 ngày ăn kiêng trước.

+ Ngày 5 ăn cơm và cà chua: Đến ngày thứ 5, bạn đã có thể ăn cơm nhưng chú ý là chỉ ăn 1 bát cơm vào bữa trư và 5 q ủa cà chua cho cả 1 ngày.

+ Ngày 6 ăn cơm và rau: Bạn chỉ có thể ăn 1 bát cơm vào buổi chiều và bổ sung thêm càng nhiều rau càng tốt.

+ Ngày 7 ăn các loại qua củ + 1 bát cơm: Các loại rau, củ, nước ép trái cây đều có thể sử dụng trong ngày cuối cùng mà tuyệt đối không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn. Trong khi đó, 1 bát cơm sẽ cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể bạn.

Giảm béo trong 1 tuần bằng cách tập thể dục

+ Bơi lội: Với những tác động trực tiếp dưới áp lực của nước và sự vận động toàn thân khi bơi giúp bạn đốt cháy calo, giải phóng năng lượng nhanh chóng để giảm cân. Nếu bạn thêm 1 giờ để đi bơi, lượng calo bị đốt cháy có thể đạt tới 400-700 calo. Đây là cách giảm béo nhanh nhất trong 1 tuần được các chuyên gia khuyên áp dụng vì vừa hiệu quả lại rất an toàn.

Tap-the-duc-luon-la-mot-trong-nhưng-cach-giam-beo-nhanh-nhat
Tập thể dục vẫn luôn là một trong những cách giảm béo nhanh nhất và hiệu quả nhất

+ Uốn lưng: Bài tập thể dục uốn lưng  là một trong những cách giảm béo hiệu quả trong 1 tuần được nhiều người áp dụng và hiệu quả. Bạn chỉ cần thực hiện thường xuyên động tác này 12 hoặc 24 lần mỗi ngày trong 1 tuần và đúng cách sẽ cho hiệu quả giảm cân bất ngờ. Cách thực hiện như sau:

  • Đầu tiên nằm trên mặt sàn, hai chân vuông góc với sàn, lưng uốn cong, hai tay chạm sàn.
  • Từ từ hạ hai tay xuống song song với thân, mở rộng đầu gối, lưng nâng cao, đầu chạm sàn.
  • Trở về tư thế ban đầu và lặp lại.

Cách giảm béo nhanh trong 1 tuần không cần ăn kiêng, tập luyện

Nếu không có thời gian áp dụng các phương pháp giảm cân ở phía trên, bạn có thể tham khảo thêm dịch vụ giảm béo S-CER “4 trong 1”. Đây là công nghệ giảm béo độc quyền tại Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hòa Kiếm, Hà Nội, đã được FDA Hoa Kỳ, CE Châu Âu kiểm nghiệm và áp dụng điều trị thành công cho hàng nghìn khách hàng. Đặc biệt, sự kết hợp hoàn hảo những tính năng ưu việt của 4 công nghệ giảm béo hàng đầu thế giới: Slim Up Ultra, Cryolipolysis, ELS 18 & Radar Shape đã tạo nên liệu trình giảm mỡ ưu việt nhất trên thị trường thẩm mỹ hiện nay, cho hiệu quả giảm cân gấp 4 lần.

Sử dụng năng lượng của các bước sóng và ánh sáng, S-CER sẽ phá tan các liên kết, các mô mỡ tích trữ lâu ngày và nằm sâu trong cơ thể, sau đó đào thải chúng ra ngoài theo hệ tiêu hóa và bài tiết. Điều này giúp đem lại hiệu quả giảm béo cao hơn rất nhiều lần và mỡ không có cơ sở để tích tụ, hình thành trở lại.

Cach-giam-beo-nhanh-chong-bang-cong-nghe
Cách giảm béo nhanh chóng bằng công nghệ

Kết quả, chỉ sau 1 liệu trình điều trị ngắn, bạn hoàn toàn sở hữu thân hình S-line quyến rũ cùng vòng eo thon gọn săn chắc mà không hề gây đau đớn như phương pháp phẫu thuật hút mỡ. Đặc biệt, vì là phương pháp giảm béo không xâm lấn, không phẫu thuật, không tác động dao kéo, không tiêm chích nên đảm bảo an toàn, bạn không cần nghỉ dưỡng mà có thể trở lại sinh hoạt bình thường ngay lập tức.

Bài viết liên quan:
>>> Giảm cân nhanh và hiệu quả
>>> Cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần

Trên đây là những cách giảm béo nhanh nhất và hiệu quả nhất, nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, bạn hãy gọi ngay tới hotline 094.992.5151 – 043.9.233.422 hoặc đến trực tiếp Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà để được các chuyên gia tư vấn chi tiết nhất.

Lưu ý: Kết quả phụ thuộc vào cơ địa từng người.

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:

Tham khảo thêm