3 cách giảm béo hiệu quả và nhanh chóng tại nhà

44

Thừa cân, béo phì, thân hình thiếu cân đối luôn là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ. Các bạn đã thử rất nhiều cách nhưng giảm cân không hiệu quả? Nhằm góp phần giúp chị em luôn tự tin với vóc dáng của mình, Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà sẽ tư vấn cho bạn 3 cách giảm béo hiệu quả nhất và nhanh chóng tại nhà, hãy cùng tham khảo và áp dụng nhé!

Nhiều chị em vì nôn nóng nên đã thực hiện một số cách giảm béo cấp tốc, và phải chịu những hậu quả không mong muốn. Theo các chuyên gia, giảm béo để dáng đẹp eo thon là điều rất cần thiết. Tuy nhiên, đừng vội vàng. Các chuyên gia khuyến cáo, chị em chỉ nên giảm từ 2 – 3kg/tháng là tốt nhất, phù hợp với sức khỏe, đáp ứng những nhu cầu dinh dưỡng và sinh lý của cơ thể. Sau đây là một vài cách giảm béo hiệu quả tại nhà dành cho những ai đang thừa cân, béo phì:

1. Tranh xa những sản phẩm/ phương pháp giảm cân “siêu tốc”

Điều quan trọng nhất trong giảm cân an toàn mà mọi người cần biết là chúng không gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Vì thế, nguyên tắc quan trọng là hãy giảm cân từ từ thay vì giảm cân siêu tốc.

phuong-phap-giam-can-cap-toc
Tránh xa các phương pháp giảm cân cấp tốc

Không ít phái đẹp vì muốn giảm cân nhanh đã sử dụng những phương pháp có hại như: uống các loại thuốc giảm cân cấp tốc, nhịn ăn, ăn kiêng khắc nghiệt, tập luyện quá sức, dùng kem tan mỡ, dây quấn nóng,… Thực chất, các phương pháp này sẽ làm bạn mất nước, thiếu năng lượng, ức chế thần kinh trung ương,… và vì thế cân nặng sẽ giảm sút trong thời gian đầu. Tuy nhiên, cân nặng giảm trong trường hợp này làm sức khỏe cũng “tụt dốc” theo: cơ thể thường xuyên choáng váng, mệt mỏi, da nhăn nheo, chảy xệ, tiêu chảy kéo dài, tim đập nhanh,… Chưa kể, đã có trường hợp tử vong vì những biện pháp giảm cân cấp tốc. Chính vì vậy, các chuyên gia tại Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà khuyên bạn nên giảm cân từ từ để đạt hiệu quả và an toàn tốt nhất cho sức khỏe của bản thân.

2. Không tiếp xúc với khói thuốc lá, ngủ đủ giấc

Một cách giảm béo hiệu quả chị em không thể bỏ qua đó là không tiếp xúc với khói thuốc lá và ngủ phải đủ giấc. Theo các nghiên cứu mới đây cho thấy, việc thường xuyên hít nhiều khói thuốc lá không những gây ảnh hưởng tới sức khỏe: bệnh viêm phổi, lao, tim mạch, đột quỵ… mà còn là nguyên nhân khiến bạn bị tăng cân.

Tại sao thường xuyên hít phải khói thuốc lá sẽ bị tăng cân? Theo các chuyên gia, những ai thường xuyên hít phải khói thuốc lá sẽ trở nên kháng insulin. Khi người nào trở nên kháng insulin, cơ thể họ sẽ cần nhiều insulin hơn. Và khi lượng insulin tăng lên, thì mỡ cũng bắt đầu tích tụ nhiều hơn trong cơ thể. Đó cũng chính là lí do làm bạn rất dễ bị tăng cân.

phuong-phap-giam-can-cap-toc
Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, hít nhiều khói thuốc lá cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng cân

Vậy với giấc ngủ thì sao? Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thời lượng ngủ cần thiết cho một người trưởng thành là 7 – 8 giờ. Đối với những ai ngủ ít hơn 5 giờ thì sẽ có nguy cơ bị béo phì cao gấp 2,5 lần so với những người ngủ 7-8 giờ. Đối với những người ngủ quá 9 giờ một ngày, họ có nguy cơ bị béo phì cao gấp 1,7 lần. Chính vì thế giấc ngủ rất quan trọng, không những giúp bạn tỉnh táo có thêm năng lượng để làm việc hiệu quả mà còn là cách giảm béo hiệu quả nhất tại nhà.

3. Điều chỉnh lại chế độ ăn của bạn cho khoa học

phuong-phap-giam-can-cap-toc
Đảm bảo chế độ ăn khoa học

Bạn có biết chất đạm, tinh bột và chất cồn (có trong rượu bia) là những chất sinh ra năng lượng nhiều nhất. Các thức ăn chứa nhiều chất này sẽ làm bạn bị dư thừa năng lượng, và chính lượng dư thừa ấy sẽ làm tích tụ nhiều mỡ trắng – tác nhân gây nên béo phì, đặc biệt là những vùng eo, bụng đùi.

Nếu muốn có cách giảm béo hiệu quả chị em cần phải áp dụng một chế độ ăn khoa học đó là: hạn chế thức ăn giàu đạm, chất béo, tinh bột.. chứ không phải là hoàn toàn “tạm biệt” chúng. Nên lựa chọn những thức ăn giàu đạm từ sữa, các loại tinh bột giàu chất xơ, các loại chất béo không no để mang lại hiệu quả cao nhất. Bên cạnh đó, chị em hãy thường xuyên ăn các loại trái cây ít ngọt, các loại rau xanh, thức ăn giàu chất xơ đem lại hiệu qủa hữu hiệu trong việc giảm cân. Cam, cà chua, cà rốt, táo, ớt Đà Lạt,… chính là những thực phẩm bạn nên đưa vào thực đơn mỗi ngày.

Ngoài ra, uống nhiều nước cũng là một trong những cách giảm cân an toàn và hiệu quả. Tùy theo mức độ vận động mà uống từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày. Uống nhiều nước không chỉ giúp bạn loại bỏ những chất độc hại và chất thải mà còn giúp bạn hạn chế sự thèm ăn, giảm cholesterol và làm làn da trở nên mịn màng hơn.

phuong-phap-giam-can-cap-toc
Uống nhiều nước mỗi ngày cũng là cách giảm béo hiệu quả

Trên đây là một số cách giảm béo hiệu quả tại nhà chị em có thể tham khảo, áp dụng ngay hôm nay để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, sự tự tin và quyến rũ của mình. Tuy nhiên, nếu bạn không có thời gian cũng như kiên trì để thực hiện những phương pháp trên thì có thể tham khảo gói công nghệ S-CER “4 trong 1” – cách giảm béo nhanh nhất và hiệu quả nhất hiện nay.

S-CER là gói giảm béo thông minh với sự kết hợp của Top 4 công nghệ đỉnh cao trên thế giới: Cryolipolysis, Radar Shape, Slim Up Ultra & ELS 18. Những công nghệ này đã được chứng nhận về hiệu quả và tính an toàn bởi 2 tổ chức uy tín trên thế giới: FDA Hoa Kỳ và CE Châu Âu. Nhờ tích hợp nhiều kỹ thuật giảm béo tiên tiến của công nghệ giảm mỡ bụng hiện đại, S-CER có thể tiêu hủy mọi loại mỡ cứng đầu, lâu năm ở những vùng khó giảm nhất trên cơ thể. Chỉ sau một liệu trình duy nhất, lập tức loại bỏ hầu hết lượng mỡ trên cơ thể bạn mà không gây ra bất kì tác dụng phụ hay tổn thương nào. Kết quả này thực sự là một thách thức đối với các phương pháp giảm béo thông thường.

cong-nghe-giam-can-cap-toc
S-CER – gói giảm béo tiên tiến nhất hiện nay

Là một địa chỉ làm đẹp da và dáng bằng công nghệ cao, Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội là địa chỉ duy nhất ứng dụng thành công công nghệ S-CER “4 trong 1” thành công cho khách hàng. Còn chần chừ gì mà không tới ngay Thẩm mỹ Hồng Kông để trải nghiệm gói giảm béo khoa học này? Nếu còn thắc mắc gì về cách giảm béo hiệu quả cũng như công nghệ S-CER “4 trong 1” các bạn hãy nhấc máy lên và gọi cho chúng tôi theo số Tổng đài chăm sóc khách hàng (miễn phí cước) 1800 6386 để được tư vấn chi tiết.

 

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:

Tham khảo thêm